抗朽邁，抗氧化，在當今的美容界甚至醫療保健行業都是很熱門的兩個詞。抗朽邁很好明白，然則不少人到現在為止匹敵氧化這個看法也是一知半解。今天我們就來詳細的談一談什麼是抗氧化。

那麼，事實什麼是抗氧化？抗氧化跟抗朽邁有什麼關係？

要領會什麼是抗氧化，首先我們得知道什麼是氧化。打個簡樸的比喻。鐵生鏽就是一個氧化的歷程，人體也一樣。而人體的氧化，就要從自由基提及。化學理論上指出，人體是由分子、原子以及其他例子組成，其中氧分子是維持人體正常運行的一個主要部門。通常，人體中有許多正常的氧分子，它們每個都帶有成雙成對的电子，屬於家庭穩固的好公民。而人體正常代謝可使氧分子失去一個电子，這個帶有不配對电子的氧分子就是自由基。

自由基就像極不甘寥寂、極具損壞性的獨身漢，異常活躍地從細胞膜上搶奪其它分子上的电子給自己配對，這個歷程就是氧化。

氧化歷程會對人體發生什麼影響呢？

當自由基從細胞膜上爭取一個电子后，就發生了另一個新的自由基，並最先了連鎖反映。這個爭取电子的連鎖反映會侵蝕細胞膜，導致細胞完整性的損失，成為種種疾病及身體朽邁的源頭，以是自由基又被稱為朽邁之源、百病之源。

抗氧化是什麼？什麼時刻需要抗氧化？怎麼樣可以抗氧化？

簡樸地說，抗氧化就是祛除自由基的歷程，而抗氧化劑就是可以祛除自由基的因素。從上面的解說我們領會到，自由基是人體代謝歷程的通例產物。響應的，人體也會發生自身的抗氧化劑來制衡自由基。

然而隨着社會經濟的生長，人民在生涯方式上泛起了較大改變，環境污染，飲食不康健，歲數增進后抗氧化酶和抗氧化劑水平下降，.過量的紫外線輻射以及吸煙等一系列的內、外因素都市導致過多的自由基發生，從而損壞人體自身抗氧化劑和自由基的平衡。

這些過量的極不穩固的自由基通過損害細胞膜和康健的DNA，從而加速人體的老化，除此之外，過多的自由基還會導致一系列疾病，如心臟病，血液病，中風甚至是癌症等等。

抗氧化和抗朽邁是什麼關係？

我們在抗朽邁的調養品和護膚品中經常看到“抗氧化”的宣稱，甚至有抗朽邁=抗氧化之說。也因此有些同夥會失望、會埋怨：“我抗氧化了，可皮膚怎麼照樣一天天變老呢？”簡樸講，可以說：

25歲以前，抗朽邁=抗氧化+防晒+基礎照顧護士(清潔+保濕)

25歲以後，抗朽邁=抗氧化+防晒+基礎照顧護士(清潔+保濕)+功效性抗老產物

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簡樸的說，抗氧化是抗朽邁要害的一步，但不是抗朽邁的所有內容。

什麼地方可以發現抗氧化劑？

你的身體會發生一些抗氧化劑，以匹敵由正常的身體性能形成的自由基。通過康健的飲食，你的身體還可以從中獲得一部門抗氧化劑。據悉，富含抗氧化劑的食物，往往也是高營養的物質，這包羅水果和蔬菜，如維生素A、C和E，β-胡蘿蔔素，恭弘=叶 恭弘黃素，番茄紅素和硒。

為了增添更多的抗氧化劑，有些人還選擇服用抗氧化彌補劑。若是你正設計在你的飲食中增添抗氧化彌補劑，下面就推薦一些值得入手的產物。在市場上，有許多抗氧化彌補劑不含有平衡的維生素，礦物質和酶，這將會對你的康健發生不良的影響，因此你一定要穩重選擇。

常吃這個可以延緩朽邁

茶

茶分許多類，但茶的顏色只有兩種，玄色或綠色。豈論玄色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、玄色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有厚實的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強的抗氧化作用。

茶的詳細喝法

無論綠茶、花茶、毛尖、照樣碧螺春等都具有抗氧化作用，以是可以依各人口味而定，天天喝一杯即可，而且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立刻倒掉嗎？不用立刻倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進盆中，用來洗臉，不只除菌也具有抗氧化作用。

品茗注重事項

(1)天天僅喝一杯即可，喝多了會使皮膚變黑。

(2)不要喝敗茶和隔夜茶。

(3)第一遍茶泡的水最好將水倒掉，由於第一遍是洗茶的一個歷程，第二杯可飲用。

(4)五穀雜糧。穀類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，彌補人體所需維生素，增強免疫力，防止肌膚氧化。

結語：上面就是小編對於抗氧化的知識的先容了。希望對人人有所輔助。在生涯中，我們也要保持優越的飲食和衛生習慣，多吃水果和蔬菜，由於內里含有的抗氧化因素能夠輔助我們延緩朽邁，這是很要害的哦。