春季養生應該先養肝，這是許多人都知道的原理，若是這個時刻欠好好養肝，或者養生欠妥，是可能傷到我們的肝的，因此，我們該若何養肝呢？你們知道哪些養肝的方式呢？今天我們就來詳細的先容一下吧~

春季養肝即是養命 這些秘笈不要錯過

首先，我們先來領會一下我們的肝臟，事實想要康健養肝也是需要一定的原理的，不是隨隨便便就能養好肝的。

肝

位於腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。是人體最大的腺體，最主要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。與膽、目、筋、爪等組成肝系統。主疏泄、主藏血、主筋脈，喜條達而惡抑鬱。

肝欠好，百病叢生

女性的許多疾病都和肝功效失常親熱相關，肝鬱氣滯是直接的誘因，最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤，神經性頭疼、慢性胃病等。下面一起來領會下哪些女性的疾病和肝功效失常相關吧。

1、眼病

中醫講“肝開竅於目”，連着目系。以是肝經和眼病有很大的關係，眼睛的視覺功效主要依賴肝血的濡養。因此，肝的功效正常與否可以通過眼睛反映出來。肝血不足可泛起視物模糊、夜盲;肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退;怒火上炎、則迎風騷淚。

2、抑鬱症

中醫有一個病叫郁病，和現在的抑鬱有對照親熱的關係。中醫理論以為郁病和肝氣不疏親熱相關。以是中醫治療郁病經常接納疏肝解郁的方式。

3、婦科病

中醫以為肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和條達，肝失疏泄，會引發許多婦科疾病，如月經先後不定期、痛經、閉經、子宮肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕症等。

月經前女性情緒不穩固，對照急躁、愛生機，是由於肝經不通、肝氣不舒。通過疏肝理氣的方式，這些婦科疾病是可以治好的。

4、乳腺增生

中醫以為乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺，平素情志抑鬱，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房經絡，使乳房經絡壅閉不通，不通則痛。

肝有異，會影響脾胃的功效，津液代謝失調，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。

若何養肝

養護肝髒的穴位

1、大椎穴：乳腺問題的保健穴

大椎穴為手足三陽經的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端劃分按壓大椎穴兩側，同時頭部可略向後仰，一松一按，做20次，以按壓後有酸脹感為宜。

2、太沖穴：疏肝解郁

太沖穴是肝經的原穴，是人體主要穴位之一，能夠反映肝經以及肝的狀態。此穴具有疏肝解郁的作用，十分適合怒火興旺、心情焦慮、抑鬱的人。當人的情緒升沉時，肝會受到影響。

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此時太沖穴為了控制情緒會發出信號，而有溫度、色澤的轉變以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時若是按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等緣故原由所造成。以是，無論是否疼痛都可以經常推拿，以到達保健肝髒的效果。

3、睛明穴：養肝明目

睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用工具為眼睛。明，灼爍穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得灼爍。膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清亮，故名睛明。主治目赤腫痛、眼花、近視等目疾。

養肝明目葯粥

菊花茶

用法：取菊花3克，用滾水沖泡代茶飲用。

功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用於防治種種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦蘇醒、雙目明亮，被昔人視為長壽飲料，以是食菊之習歷代相傳。尤其適合怒火較旺、用眼太過的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

胡蘿蔔粥

用法：取胡蘿蔔適量，切碎，與200克大米共熬為粥。

功效：此方為《本草綱目》先容，常服養肝明目，有益無損，另有抗朽邁的作用，尤對夜盲效佳。

養肝的食物有哪些

1、草莓

對於怒火興旺的人來說，草莓既能養肝，又是去怒火的能手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量厚實，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的自然的抗炎因素可以削減自由基的發生數目，以保持腦細胞的活躍，輔助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不能多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養厚實，能珍愛肝臟，輔助消化，以是也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為滋擾素誘導物，同時，中醫以為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的一樣平常膳食。

結語：以上就是小編為人人先容的關於若何養肝的相關內容，養肝的方式有許多，然則若何準確養肝卻是需要鄭重的，人人可以參考文中的養肝方式去實踐，不要忽略肝髒的主要性，好好的養肝吧~