豆奶粉是我們生涯中對照常見的一種固體沖劑，許多人都愛喝豆奶粉的，那麼喝都奶粉是否會發胖呢？我想這是許多人都鬱悶的問題，豆奶什麼時間喝效果對照好呢？天天都若干呢？一系列我們體貼的問題來領會一下吧！

喝豆奶是許多人都喜歡的，然則喝豆奶也有許多的注重事項的，我們應該要注重的。

喝豆奶粉會胖嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的配合產物， 一樣平常情形下，喝豆奶粉不用鬱悶發胖的問題，但若是大量地喝豆奶粉照樣會發胖的。

豆奶粉雖不含飽和脂肪酸，不容易胖。但由於豆奶粉中大豆卵白質含量高達40%，是優質卵白質，含有人體所必須的氨基酸，其中賴氨酸的含量高於穀物，但能量較高，稀奇是減肥時代不能大量飲用，否則是會發胖的。

另外，豆奶粉的熱量為423大卡/100克，熱量不算低。營養身分為碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，卵白質19.00克。

總之，一天喝豆奶粉不宜過量。而且，豆奶卵白的消化吸收對照難，一次也不要喝太多。

天天喝若干豆奶粉為宜

一天喝豆奶粉的量不宜跨越200毫升。

豆奶粉的熱量較高，若是不控制飲用量，會導致攝取的食物總熱量超標。一樣平常是建議天天喝豆奶粉不跨越200毫升。

一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是說一杯豆奶熱量也許是127大卡，相當於一小碗白米飯的熱量。

喝豆奶粉不發胖宜選早晨

早晨是一天中消化系統最活躍的時刻，而且腸胃有一整天的時間來消化食物，此時就算吃高熱量的食物也不必鬱悶長胖。因此，減肥專家一樣平常建議將營養厚實、熱量較高的豆奶粉做早餐吃對照好。

喝豆奶粉時不宜空腹喝

豆奶粉含有大量的卵白質，空腹飲用雖然對身體無害，然則對照虛耗，起不到應有營養滋補作用。準確的飲用方式是與點心、麵餅等含麵粉的食物同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

嬰幼兒不宜直接喝豆奶

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由於豆奶不能知足嬰幼兒的特殊營養需求，且無法被嬰兒正常消化吸收，和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。

市面上有專門為嬰幼兒製作的配方豆奶粉，屬於特殊配方奶粉的一種，是以大豆卵白為基礎營養，憑證寶寶的營養需求舉行配方的，不含乳糖，因此適合患乳糖不耐症的嬰幼兒。

學會適當地喝豆奶粉利益多多

1、喝豆奶粉可彌補營養

豆奶粉中含有厚實的維生素、卵白質、不飽和脂肪酸、煙酸，以及鈣、鎂、鐵等礦物質，它是自然鈣的極好的泉源之一。豆奶粉中的種種營養素能夠高效地被人體所行使。稀奇是對於嬰幼兒來講，豆奶是彌補嬰幼兒生長發育所需鈣質的異常康健的飲品。

2、喝豆奶粉可預防啤酒肚

研究發現，天天飲用一杯豆奶，可以大大地削減腹部的脂肪。人人都知道，腹部的脂肪是康健的晦氣製造者，會增添心臟病、糖尿病等疾病的發生幾率。而豆奶粉中的植物卵白可以阻止體內過剩糖分轉釀成脂肪，削減腹部脂肪的聚積。

3、喝豆奶粉可預防脂肪肝

豆奶粉還可以珍愛肝臟，是預防脂肪肝的最佳飲品哦！美國一所大學的研究者發現，在豆奶粉中的大豆卵白可以有用地降低脂肪在肝臟中的沉積，從而具有預防脂肪肝發生的功效。

豆奶粉中含有厚實的維生素、卵白質、不飽和脂肪酸、煙酸，以及鈣、鎂、鐵等礦物質，它是自然鈣的極好的泉源之一。豆奶粉中的種種營養素能夠高效地被人體所行使。稀奇是對於嬰幼兒來講，豆奶是彌補嬰幼兒生長發育所需鈣質的異常康健的飲品。

現在，市場上出售的豆奶，品種多，價錢相宜，食用利便，因而很受消費者迎接。據剖析，豆奶含有厚實的營養身分，稀奇是含有厚實的卵白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食物。

豆奶還被西方營養學家稱作“健腦”食物，由於豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高暮年人的影象力與注重力。

豆奶粉什麼時刻喝最好

豆奶粉含有大量的卵白質，空腹飲用雖然對身體無害，然則對照虛耗，起不到應有營養滋補作用。準確的飲用方式是與點心、麵餅等含麵粉的食物同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

豆奶粉主要功效

豆奶粉的主要營養身分是植物卵白(大豆卵白)，大豆卵白是一種完全卵白質，氨基酸組成與牛奶卵白相近，能夠提供人體9種必須氨基酸，但價錢就比牛奶要廉價。大豆卵白還能提高脂肪的燃燒率，促進膽固醇的滲透，穩固血壓，防止肥胖。

結語：通過以上文章先容我們是不是對喝豆奶的相關知識先容有了一定的領會了呢，喝豆奶的利益照樣許多的，以是我們要學會適當的喝豆奶才好，只有這樣才氣幫我們更好的調養身體的，以上先容的內容希望能幫到人人。