信託許多同夥聽過同夥圈中會有這樣的一句話：“姿勢紕謬，起來重睡”。實在它在開頑笑的同時也確實說了一個真相，那就是睡覺的姿勢紕謬是欠好的，就拿晝寢來說，姿勢紕謬，是會導致手臉發麻、酸痛，時間久了，還可能造成局部神經麻木。而且，這個動作還會榨取眼球、影響呼吸。可見睡姿的主要性。

這種睡姿竟可能造成神經麻木 萬萬要當心

許多人喜歡晝寢的時刻趴在桌子上，這樣的姿勢實在是有問題的，只是人人暫時沒有覺察而已。今天我們就來說說睡午覺常見的一些問題。

趴桌子晝寢起來 全身不恬靜？

一覺睡起來，哪哪都不恬靜，還會流一堆口水，為什麼？

想想曾經的自己，每次在圖書館晝寢醒來，手麻、臉麻，而且整個圖書館都有重影了……哦，可能是沒戴眼鏡。戴上眼鏡，扶一扶……什麼！照樣模糊的。

睡個午覺，眼睛是要隨着一起瞎了嗎？

固然，在圖書館睡了許多次之後，有一天，終於領會到，這一切，都是由於睡姿太銷魂！

那時的姿勢……不忍直視。

直接趴桌子上、頭枕着手臂睡。

這估量是許多人習用的晝寢姿勢。而恰恰就是這個睡姿，會導致手臉發麻、酸痛，時間久了，還可能造成局部神經麻木。而且，這個動作還會榨取眼球、影響呼吸。

那麼午覺的準確姿勢長啥樣？

有條件的話，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。

這個時刻你可能會無奈地搖搖頭：哪來的床啊躺椅啊？

實在不止一次聽到過有人會把摺疊床帶到公司來睡午覺，而且許多公司還會有休息區，沙發、躺椅也不是沒有。退一步說，找個集會室，拿幾張椅子拼一拼，也能睡。

沒有這些條件的話，直接閉上眼睛，坐着在辦公椅上眯一會兒也可以。

用這個姿勢來睡應該也不太難，事着實公交車上睡過站的事兒可不少見。固然了，你首先得保證自己坐的是個有靠背的椅子。為了睡得更恬靜，還可以加個U型枕。

若是你一定要趴着睡……

最好墊個軟一點兒的小枕頭，同時解放你的胳膊和臉。

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午覺為什麼越睡越困？

一覺睡起來，哈欠連天，頭另有點兒疼呢！為什麼？

泛起類似的問題，一樣平常來說是由於睡太久了。

早有睡眠專家告訴我們：

10～20分鐘的晝寢最有助於大腦功效的恢復，若是睡太久，好比跨越1個小時，那還不如不睡。

若是睡太久，即便你醒了，身體可能會處於「並不想醒來」的狀態。這種徵象在醫學上稱為「睡眠惰性」，也許的感受就是：好累，眼睛睜不開，還想睡，不想動，腦子啟蒙等等。

睡午覺最好照樣上個鬧鈴，別等着自然醒啦。

到底要不要晝寢呢？

實在我不太習慣睡午覺，但有許多人說這樣對身體欠好呢？

睡不睡午覺取決於小我私人習慣，對康健沒有太大影響。

有的人一天睡夠6個小時就精神豐滿了，有的人睡到9個小時可能都不夠。而暮年人和嬰幼兒，由於特殊的睡眠習慣，睡午覺的時刻也對照多。

以是，若是你原本就希望通過午休來讓大腦放鬆，那就睡;若是你沒有晝寢的習慣，倒不如聽聽歌，做些其他的事情也是可以的！

演示準確姿勢

靠着睡準確姿勢

若是接納頭靠椅背的睡姿，最好準備一個U形枕或者一個小枕頭(用捲起的衣服亦可)，墊在頸后，不僅起牢靠作用，還能緩解入睡後頸部肌肉甚至頸椎的受力。

若是說睡姿欠妥會引起頸部肌肉群的部門緊繃，那麼當人熟睡后則所有肌肉都市放鬆，這些不平均的外力就要由頸椎(骨頭)來遭受，若是沒有適合的枕頭墊着頸部，久而久之就會對頸椎造成損傷。

趴着睡準確姿勢

憑證自己辦公桌與椅子的高度，準備一個枕頭(市面上有專門的中空抱枕)晝寢時墊在頭下。不要榨取自己的手臂。若是暫時沒有枕頭，也可以用自己的背包或者其他軟的物體取代。接納面向下的睡姿，只管保持頸椎的正常形態。

晝寢睡姿中最常見的就是趴着睡，尤其是不想讓別人看到睡相的女性。其中直接用手臂當枕睡的人不在少數。經由數十分鐘的榨取，一定會影響正常血液循環和神經傳導，因此睡醒後面部發麻、手臂發麻的情形不在少數。

結語：晝寢是許多人都市做的是事情，然則若是由於這麼簡樸的一件事造成對身體的危險，那也是挺不值當的，看了文中的先容，信託人人已經知道了趴着睡這樣的睡姿對人們的危險，以後請注重一下睡姿吧，找個恬靜的姿勢再睡吧。