總是睡不醒 7種方式讓你起床不再焦躁
《聖經》中神將天稟成晝和夜兩種狀態，日間為晝，人們用以事情和學習;晚上為夜，人們需要休息。這是人的屬性也是自然紀律。然而現實生涯中我們總是看到許多人打哈欠、“起床氣”，這固然和過於繁重的事情壓力有關，但最主要的依然是我們自身的狀態。因此若何調整好自己的起居，讓“起床氣”遠離自己，是我們應當給予關注的。
堅持體育磨鍊
睡眠既是一種休息，也是檢測身體性能的一個歷程，欠好的睡眠印證了我們身體性能的亞康健。對此，增強體育磨鍊是最廉價也是最有用的手段，天天堅持跑步、慢走，有時介入籃球競賽等體育競技流動，不久你就會發現自己的睡眠越來越香甜了。
時常更改鬧鐘鈴聲
研究解釋，美妙的音樂會促進血液流動，讓心情愉悅。然則當大腦熟悉統一種旋律，美的感受會下降，以是我們經常聽到鬧鐘響的那一刻便下意識地將其關掉，因此，不定期地修改鬧鐘鈴聲是需要的，
維持起床紀律性
睡眠好的人通常不需要鬧鐘，由於他們已經形成了自己的“生物鍾”，“生物鍾”的形成同起居的紀律性親熱相關。到時間的那一刻馬上起床或者睡覺休息，不多玩一會手機、不多賴一會床，前期戰勝對照難題，但時間久了，你將喜歡上這種節奏明白紀律嚴謹的狀態。
舉行中醫推拿
https://www.yangshen100.com/蘇東坡不僅是我國歷史上的文學巨匠，同時照樣養生專家。他在自己的着作中記述自己睡前醒后往往會舉行幾分鐘的中醫推拿。詳細做法是：對手心腳心舉行推拿，讓其逐步發燒，閉目凝思，感受氣血運行，然後酣甜睡下。這也給我們啟示，學會一些中醫推拿的技巧是異常有益於我們的睡眠的。
優越的飲食習慣
康健的和紀律的飲食習慣對睡眠的影響絕對是舉足輕重的，許多人有吃夜宵的習慣，吃夜宵不僅容易引發胃病，同時誘發失眠，因此，堅持早中午三餐的合理搭配是我們優越睡眠的保證。
適當午休
午休可以給身體一個短暫的“充電”，午休過長或過短都不太好，一樣平常10分鐘左右為宜。
多喝水
早上起來喝一杯水，能夠讓酣睡了一晚上的身體快速蘇醒，同時水可以輔助排遣睡眠歷程中由新陳代謝發生的“殘渣”，讓身體更輕鬆。
晚上的睡眠直接關係到日間的事情，我們需要對此給予充實的重視，養陋習律的睡眠習慣，順應自然，是走向康健的保證。
