摘要：除瓜果可以多吃外，豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品等解暑利濕、健脾利腎，也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝，煲成湯喝，非常符合夏季的營養需求。
高溫把人曬得胃口全消。這種現象是因為氣溫高且濕度大，人的脾胃最討厭潮濕。所以，人特別容易出現食慾不振、腹瀉的問題。
如果你真遭遇這類問題，建議你每餐減少食量，增加進餐次數。少吃多餐即能保證營養的供給，又不會增加腸胃負擔。除瓜果可以多吃外，豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品等解暑利濕、健脾利腎，也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝，煲成湯喝，非常符合夏季的營養需求。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
