能做到三少兩多 想不長壽都難
康健長壽的法子雖然五花八門，但基本原則實在大差不離，無非就是保健和強身。“保健強身”雖然只是簡簡樸單的四個字，現實上並不簡樸，許多人走了彎路還不自知。事實上想要真正做到保健和強身，要害在於堅持做到“三少兩多”。
◆要“保健”，先“三少”
一少：少吃水果
當你看到“少吃水果”幾個字時是不是以為稀奇不靠譜？閉着眼睛在網上找養生知識，都是在告訴我們要多吃水果！這就是問題！
不知從何時起“多吃水果”有利於身體的新聞泛濫開來，誤導了不少人。然則沒有誰明確指出水果應該是早上吃、下晝吃照樣晚上吃，也沒人告訴我們應該飯前吃照樣飯後吃。
現實上無論你何時吃水果，都沒問題，然則絕對不能過量。水果偏寒涼，寒涼之物吃多了身體的“陽氣”也會被驅走。人缺了“陽氣”也就沒有了生氣，疾病也就有了可乘之機。
因此不要盲目多吃水果，準確做法應是吃當季水果、天天吃1-2個就夠了。
https://www.yangshen100.com/ 二少：少吹空調我們可以用溫室的花朵來說明少吹空調的原理。許多在冬天不能開的花，在溫室中就能長得好好的。但若是你把它買回來，養在陽台，能不能熬得過這個隆冬呢？
花的生長有紀律，溫室打破了它的紀律。而人的身體也有屬於自己的節律，空調吹多了，節律就被打亂了，人體自身的免疫能力被強行削弱，得了空調病算是輕的了，嚴重的還會種下許多病根。
三少：少吃菜老祖宗常說五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。原本菜應該是作為身體的彌補之道，但不知何時，盛行起“少吃米飯多吃菜”的“偽科學”。
外國人天天吃牛羊肉不會有大問題，由於他們已經經由千百年的順應了;中國人天天吃肉吃菜的話，腸胃疾病就越越來越重，由於我們的身體也已經履歷過千百年的順應。
菜適量吃點就夠了，天天一杯奶、一碟青菜、一小碟肉、一個雞蛋，這些菜所提供的營養已經足夠我們的身體運轉了。多吃米面等主食，這才是調養之道。
◆要“強身”，需“兩多”“兩多”實在很簡樸，多運動和多思索。多運悅耳人應該都能明白，生命在於運動，想要強壯身體自當多運動。此外多思索實在也是強身的好方式，讓大腦經常“運動運動”，才不會生鏽，智力下降、忘記、暮年痴獃、腦梗等疾病才不會找上門。
想要調養好身體，盲目信託網上的知識很危險。只有堅持做到“三少兩多”，才氣事半功倍。
