吃飽了撐出這些病
禍發齒牙，病從口入。
有些人少少下館子，天天自己在家做飯做菜，也很少吃煎炸燒烤之類食物，飲食上面還異常考究營養搭配，可以算得上是異常康健的飲食習慣了。但為什麼照樣會得病呢？
由於你吃撐了。
孫思邈所着的《千金要方》中明確指出：飲食過多，則結蘊蓄。《養生避忌》也說到“先飢而食”才是真正的“善養生者”。這些醫學人人或醫藥經典都告訴我們一個原理：飲食的量要受到控制。否則就會百病纏身。
◆哪些疾病是“撐”出來的呢？
1、肥胖及肥胖引發的疾病
這個自不必多說，管不住嘴又邁不開腿，不胖才怪。然則肥胖影響的不僅僅是身體和顏值，更主要的是它還會帶來脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。
2、疲勞易困康健專家指吃太飽容易飯醉。這不是真的醉，而是說你吃飽之後稀奇容易犯困。由於身體都在忙着消化你吃進去的那些器械，其他器官的功效就會被降低，從而使大腦反映變緩慢，發生疲勞感，這樣會加速大腦的朽邁。
3、胃病和腎病
https://www.yangshen100.com/吃得過飽最直接的負面作用就是加重了胃的消化肩負以及腎髒的排毒肩負，久而久之就會引發胃病和腎病。
4、冠心病吃太多一定造成能量攝入過量，會引起血膽固醇和血液粘度的增高，從而誘發動脈硬化、冠心病、血栓、心肌梗塞等疾病。
此外，日本專家還指出飲食過多會抑制細胞轉化因子的能力，增添癌症風險。不外這個結論是否準確還需進一步研究。但可以一定的是吃多了不是件好事。
◆怎麼樣才氣阻止吃撐呢？
(1)養陋習律的飲食習慣
用飯不紀律，吃了上頓餓着下頓，然後等下一頓的時刻一次性吃個夠本。這種一頓頂三頓的暴飲暴食法絕對不能取。飲食要有紀律，準時按點按量才最康健。
(2)用飯前喝點湯用飯先喝湯既可以阻止吃撐，還能給腸胃在正式進入事情狀態前來個預熱，是異常養胃的好習慣。
(3)細嚼慢咽
大碗喝酒，大口吃肉，爽了嘴巴，身體可就遭罪了。由於大腦需要一段時間才氣吸收到“吃飽”這個信號，用飯太快太猛太大口，胃現實上飽瞭然則大腦並不知道，還會發出讓你繼續吃的指令，你說這能不吃撐嗎？
用飯七分飽才是對身體最好的，耐久吃太撐容易“撐”出病，我們要格外注重。不外憂傷吃撐一次也不要過於憂慮，注重消食就行了，保持美意情才最主要。
