腸子長壽了 到了100歲你還能去跳廣場舞
導語：腸道身兼消化和排毒兩項至關主要的職位。小腸主作廢化吸收，大腸主打將殘渣濃縮成糞便排擠體外。腸道不康健，器械吃進去吸收不充實，營養越
腸道身兼消化和排毒兩項至關主要的職位。小腸主作廢化吸收，大腸主打將殘渣濃縮成糞便排擠體外。腸道不康健，器械吃進去吸收不充實，營養越來越少;多餘的廢物很難排擠來，毒素越來越多。
只有腸子“康健長壽” 了，人才氣真正“康健長壽”。怎樣才氣讓腸子更“長壽”呢？
1、讓腸子適時地事情、適時地休息
有些人恨不得吃一頓能頂一天，這種暴飲暴食的飲食習慣讓腸子一會兒閑得發慌，一會兒又忙得連喘息的時間都沒有。
有些人是早餐、午餐、下晝餐、晚餐、夜宵頓頓不落，頓頓吃到撐，不僅難受了胃，也讓腸子一天24小時連個休息的時間都沒有。這兩種飲食習慣都市增添腸子的肩負，不能取。一日三餐準時吃，每餐吃到7成飽，讓腸子既不會想着沒事干，也不外於忙碌。
2、細嚼慢咽，給腸子事情前一個心理準備
https://www.yangshen100.com/老人經常勸我們細嚼慢咽並不是沒有原理，將食物充實品味有利於胃的消化和小腸的吸收。在這個歷程中，腸道能夠提前排泄好酶液來迎接脂肪、卵白質、碳水化合物等的到來。
有人用飯很快，腸道還沒來得及充實排泄酶液，食物就撲面而來了，措手不及的腸子沒設施完全處置掉這些食物，久而久之食物腐爛后的毒素就停留到了腸道內，惡性循環，便秘、腹瀉、痤瘡、肥胖、高血脂等疾病也就隨之而來了。3、身體煉一煉，即是腸子也在“磨鍊”
經常做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、跳廣場舞等，在磨鍊身體增強心肺功效的同時，腸道也獲得了充實的磨鍊，腸道蠕動的能力也會越來越強。腸子年輕了，以後消化起來、排便起來固然會更順暢。
4、給腸子“洗沐浴”腸道若是髒了，實時“清潔清潔”才氣有用制止毒素在腸道內聚積。若何清潔呢？“清潔雄師”中最主要的自然是水了。天天起床先喝一大杯溫開水，給腸子洗沐浴。
其次，平時多吃點“清腸”食物，好比：海帶、黑木耳、酸奶、花生等，這些清腸食物有助於腸道益生菌的生長，能促進腸道蠕動，防止結腸癌的發生。
腸子康健了，毒素一天比一天少，身體自然越來越輕盈，到了100歲您還能自若地去跳廣場舞。
