春節，是一年中，最受人人重視的節日，那麼春節若何養生呢？春節時代人人需要走親探友，平時的生涯紀律就會被打破，養生就會對照難題，下面為人人準備了有關春節養生之道的文章，迎接人人閱讀。

春節養生之道

“春節時代走親探友頻仍，身體性能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。”南京醫院中醫科主任說，中醫里所說的“肝”，包羅肝臟及神經內排泄系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食，生涯上也必須有所控制，最主要的是要保持優越的心情。

樂起來。肝臟養生與情致親熱相關，好比肝陽上亢，也就是常說的怒火旺人群，容易泛起焦躁、易怒、夜晚睡不着等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。

因此，養肝最主要的方式，就是調治情致，讓自己“樂起來”，保持優越的心情。春節時代，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新彌補身體的陽氣。出遊、遠足、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。

睡足覺。中醫有雲“卧則血歸於肝”，晚上11點至越日破曉3點是肝臟流動能力最強的時刻，早睡早起、保持足夠的睡眠，也是春節長假時代養肝的一個主要環節。保證足夠的睡眠，也可以讓精神加倍豐滿，讓心情愉快起來。

少吃酸。雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不能，但中醫考究辨證，食酸過多容易引起生髮功效欠好，稀奇是對怒火旺的人欠好，任何飲食都要考究對症、適量。各小我私人群的飲食總體以彌補卵白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節時代，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為一樣平常茶飲。

春節養生之道：品茗

品茗，是中國幾千年來的傳統飲食文化，噎着悠久的歷史，而且對於人人來說，品茗一點也不生疏，它是一種非經常見的有用的養生方式。然則在品茗這一點上，也是有許多考究的。

品茗的方式紕謬的話，不僅你品茗的目的就沒有到達，有可能還會給自己的身體帶來危害。今天就和人人聊聊，若何科學飲茶。春節時代，你何不忙裡偷閑，泡上一杯茗茶，在氤氳的茶香中調整下忙碌了一年的身心。

喝對時刻益康健

品茗有許多養生保健的作用，適當的品茗能夠舒緩心情、補氣養腎、促進新陳代謝、預防疾病等作用。然則，品茗也有許多考究，好比說選擇適當的時刻喝特其餘茶能夠對身體有更好的保健作用。

1、早上相宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態。喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內冷氣，讓大腦供血足夠。紅茶性子溫順，可在天天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

需要提醒：萬萬不要空腹品茗，由於茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因。空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會泛起心慌、尿頻等不良反映。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

2、午後相宜喝青茶或綠茶：通常情形下，人體在中中午分會怒火興旺，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀獲得緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量厚實，能抵制朽邁。綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。

稀奇提醒：綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之後，會有一些油膩的食物在消化系統內。若是你能在晚飯後飲用一杯黑茶，即有助於消化體內的脂肪，又能暖胃又助消化。黑茶性子較溫純，不會影響睡覺。

稀奇建議：黑茶首選雲南普洱，不外，普洱的滋味有些人能夠接受不了。那麼可用白茶替換，譬喻福建壽眉。壽眉入肺經，茶性陡峭，也不會影響睡覺。

差其餘人需選擇差其餘茶

茶的利益許多，用餐時喝一杯茶有很好促進消化吸收的功效。而且，若是用茶替換種種湯菜，能削減一日中食鹽的攝入量(一小碗鹹味的湯，約含1克鹽)，對於控制血壓是有利的，異常值得提倡。不外必須提到的是，差異人可能適合差其餘茶。

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1、紅茶：對消化道的動力作用和珍愛對照顯着，適合那些胃腸功效對照弱或消化道有損傷的人。

2、綠茶：綠茶的抗菌、抗炎作用對照強，輔助控制血脂和削減脂肪吸收的效果對照顯著。以是，綠茶更適合那些食慾興旺、消化功效強的人。

3、普洱茶和紅茶：對於胃酸過多的人可能是不適合的，其中茶恭弘=叶 恭弘中咖啡因含量對照高，而咖啡因晦氣於控制胃酸返流到食管。

若是你不知道自己應該喝什麼類型的茶，那就提前試一試，看看喝哪種茶可以讓你感受恬靜的，那就是最適合自己的一種茶，這一點不需要委屈自己的哦。

五個時間少品茗

品茗可以養生，讓我們的身體變得加倍康健。但若是掌握欠好品茗的時機，就有可能獲得相反的效果。下面我們一起來看看詳細那些時間不適合飲茶。

1、空腹時忌品茗：由於茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉”。

2、飯前不宜飲茶：由於飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功效。

3、飯後立刻飲茶：茶中的鞣酸會與食物中的卵白質、鐵等發生凝固作用，影響對卵白質、鐵元素的吸收。

4、不宜用茶水服藥：由於茶中的鞣酸會與許多藥物連繫發生沉澱，影響藥效。

5、酒後品茗：無助於解酒，只會傷腎、損心。

天天品茗4大利益

1、有助於降脂助消化

茶恭弘=叶 恭弘中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的排泄量，可以輔助消化，增強剖析脂肪的能力。茶中含有的芬芳族化合物也可以消融脂肪，防止脂肪在體內積滯。

2、有助於預防和治療輻射危險

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療歷程中引起的輕度放射病，用茶恭弘=叶 恭弘提取物舉行治療，有用率可達90%以上。對血細胞削減症，茶恭弘=叶 恭弘提取物治療的有用率達81.7%。對因放射輻射而引起的白血球削減症治療也有很好的效果。

3、有助於提神醒腦

茶恭弘=叶 恭弘中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增壯大腦皮質的興奮歷程，使人精神振奮，增強頭腦和影象能力。

4、有助於利尿解乏

茶恭弘=叶 恭弘中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速傾軋體外，提高腎髒的濾出率，削減有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可清掃尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

結語：新春佳節，人人都出去吃喝玩樂了，這個時刻，送上最真誠的祝福，希望人人新春快樂，吃好玩好，闔家歡欣。