女性更年期易得哪些疾病
預防更年期神經病
婦女到了絕經期前後，由於女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神癥狀，其中以抑鬱和妄想最為突出，以往統稱為更年期神經病。主要显示為月經周期雜亂，植物神經功效失調;神經精神癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等;性慾改變。此外，有的更年期婦女遭受重大的心理襲擊，心理蒙受能力不足，或因遺傳緣故原由，會患更年期抑鬱症。早期可显示類似神經虛弱的癥狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重后失去自制力。其中焦慮是突出的癥狀之一。若有的更年期婦女使用安息葯后，顯著熟睡了並有鼾聲，仍堅持自己“從未入睡”;鬱悶自己患了“冠心病”且異常嚴重，要求家人準備好搶救措施，夜間到醫院看急診;“恐癌症”嚴重，乳房摸到小腫塊，非要以“乳腺癌”開刀不能，整日諮詢醫生，但又不聽解說與勸阻。患了更年期鬱悶症的婦女，必須及早到醫院調治，以免延誤病情。接納雌激素彌補治療方式，可防止泌尿生殖道萎縮，有利於協調的性生涯，削減植物神經功效失調，改善大腦功效，防止骨質鬆散。一旦發生更年期抑鬱癥狀，單用雌激素彌補治療還不夠，還需要加服抗抑鬱葯如單胺氧化酶抑鬱劑、三環類抗抑鬱劑、雜環類抗抑鬱劑。有焦慮的更年期婦女，還需要加服抗焦慮藥物。
預防更年期皮膚老化
https://www.yangshen100.com/婦女進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的削減，泛起臉部潮紅、冷汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外，皮膚隨着歲月而漸露老態，皺紋的泛起、皮膚失去光澤和彈性，顯得乾燥、鬆懈、粗拙，臉上及手上泛起種種深深淺淺的色素斑。此時一樣平常皮膚的調養，稀奇需要預防日光加速老化的速率，並彌補皮膚自然所需的滋潤，讓肌膚容光煥發。制止日積月累的日光照射，是延緩老化最詳細有用的方式。防晒，豈論天氣，不管季節，天天都要做的。好比在太陽下記着撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴晒，如戶外事情流動或游泳、出汗者，更必須每兩個小時塗抹一次護膚膏;要制止用太熱的水來洗臉或沐浴，勿用力搓揉皮膚。在一樣平常生涯中，平衡的攝取種種營養素及含自然植物性荷爾蒙之豆類卵白、削減食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及彌補適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、足夠的睡眠和紀律的生涯，削減情緒不安及壓力，制止煙酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。
預防更年期心理病
更年期婦女心理上不能制止地泛起某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生涯和社會生涯中的作用和職位也悄悄地發生轉變。這些轉變又會誘發、加重更年期婦女的心理轉變和心理轉變。例如退休的迫近，職務崗位的調換，經濟收入受到一定影響時，就會引起心理上的不平衡;事情不順心，子女生長后自力生涯，丈夫事業較忙，疏於照顧時，又會感應自己變老了。因此，更年期婦女有了疾病要實時治療。平時應注重精神方面的調養，改變自己不良情緒的最好設施就是尋找種種途徑舉行發泄。向知心同夥談出你心中的苦惱，爭取同情;向體貼你的嚮導和婦女幹部泛論你的一些想法，爭取體貼;回家向丈夫訴說心中的鬱悶，爭取體貼;向自己信託的醫務職員講清自己身體和心理上的不適，求得輔助;縱然是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種適用的求得放鬆的發泄途徑。若是把想不通的事悶在心裏，不告訴他人，這是最不明智的做法。通過嘮叨，也能消除心理壓力，維護心理康健。對於多疑的心態，更年期婦女主要應從自身舉行改善：學會鎮定思索、學會忍讓、學會一些努力的心理防衛。
