備受推許的10個長壽秘法
古代中醫的養生長壽之法以為修心最主要。康健的心態不僅僅可以使得身體的免疫力足以抵制疾病，還可以使我們的身心獲得磨鍊。樂觀的向上的心態是長壽的基礎。除此之外，怎麼樣才氣更康健長壽呢？10個讓你長壽的秘法！
1.多與女性相處。美國抗朽邁研究所的最新研究解釋，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生涯質量，延緩朽邁。
2.追求更好的物質生涯和更高的精神境界。 英國學者研究發現，擁有足夠的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、優越的醫療條件及厚實的業餘生涯。而這類人身上會排泄一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。
3.微胖體重。 英國科學家在12年間對1萬名成年人舉行觀察發現，略微超重的人比體重及格者殞命率更低。
4.啟齒唱歌。 美國耶魯大學學者舉行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對康健的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能磨鍊心臟、肺部、腹腔和背部。
5.合理性生涯 。英國一項觀察显示，擁有康健性生涯的配偶看起來會年輕7歲，這或許是由於性生涯能減輕壓力、知足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群舉行的大規模長壽觀察項目显示：與每周舉行兩次性生涯的人相比，每個月性生涯不到一次的人早亡風險會增倍。
https://www.yangshen100.com/6. 愛養花卉。 園藝勞動能珍愛心血管、磨鍊肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。
7.適當吃冷餐。 適當吃“冷餐”能增強胃腸功效，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保留了蔬菜中的維生素，削減了煎炒炸，在一定水平上削減了致癌物質的天生。
8.學者大師多長壽。 丹麥一項觀察显示，締造力強的人，往往壽命越長。締造力強的人平時用腦多，認知能力比一樣平凡人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓壽命長。 美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高峻腦功效，減輕體重，進而有助於延伸壽命。研究還解釋，定期禁食有益於長壽的機理與動物蟄伏十分相似。
10.飲茶防癌。 茶恭弘=叶 恭弘中所含多酚類，具有祛除自由基與抗氧化作用。有動物實驗解釋，用綠茶或紅茶處置動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌削減70%。
10個成為長壽星的秘法。所謂男女搭配幹活不累，男女呆在一起會讓雙方的身體都加倍的愉悅。做一個有目的的人，心裏有寄託，生涯充實更容易長壽。飲食上多吃一些有益於保健的飲品和食物。活到一百歲一點也不難。
