秋冬嚴寒護好8個部位讓你安然過冬
深秋適當要“秋凍”，但這些部位一定要注重保暖好。秋冬風大，注重頭部保暖。耳朵是一熱全身就暖，鼻子珍愛好可以很好的預防鼻炎的發作。腰膝護好可以很好的阻止加重樞紐疾病。
頭暖：梳頭百餘次
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。頭部受到涼風吹襲，很容易使陽氣重新部散發掉，引發傷風、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病，有高血壓、腦動脈硬化的中暮年人，還易發生高血壓危象、急性心梗、中風等而禍及生命。
因此，冬天一定要注重頭部保暖，天天早晨應梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順，氣血不衰。風雪天外出時要戴好帽子，以珍愛頭部免受風寒損害。
耳暖：晚揉耳廓
“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過於耳。由於耳朵的皮膚很薄，耳廓的血管表淺，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的珍愛。如不注重珍愛耳朵，遇到嚴寒刺激時，血管縮短易發生缺血缺氧，而致耳朵凍傷，還會引發傷風等病。
因此，冬天要注重珍愛好耳朵，外出時戴上柔軟的防護耳罩，並堅持天天早、中、晚推拿揉搓耳廓，每次約5-10分鐘，以發燒為度。
鼻暖：推拿鼻雙側
鼻為肺之竅。如鼻子受嚴寒剌激，體弱的暮年人易傷風傷風。以是冬天要護好鼻子。遇到寒潮過境的天氣，外出戴上口罩。
早晨和晚睡前各推拿一次鼻部，用兩手拇指外側相互摩擦，有熱感時，用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下推拿30次左右;接着推拿鼻翼兩側的迎香穴(在鼻翼外側緣旁0.5厘米)15-20次。可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大增強鼻的耐寒能力，有用地預防傷風和鼻病。
頸暖：外出戴圍巾
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中流動最多部位，也是神經中樞最主要部位，更是心腦血管的必經之路，若是受寒，不只加重頸椎病，還會引發其他疾病。
https://www.yangshen100.com/因此，冬天最好穿立領裝，外出時戴圍巾，可提防頸部血管因受寒風侵襲而縮短，對預防高血壓病、心血管病等都有一定的利益。
背暖：背心護督脈
督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，“背為陽中之陽”，為“陽脈之海”。如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功效下降，引起傷風，患有慢性支氣管炎、哮喘等病的中暮年人，易複發或使病情加重。
以是，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在風和日麗的天氣，應到外邊晒晒太陽，讓陽光照射背部，溫暖的熱流不僅使人感應熨貼恬靜，更是提防冬季抑鬱症的靈丹妙藥。
腰暖：搓腰溫腎陽
腰為腎之府，加上“帶脈”又圍繞腰部，若腰部遭受風寒后，易引起腰部冷痛，女子月經雜亂、痛經、白帶異常等婦科病。
冬天除了護好腰部外，可用雙手搓腰，兩手對搓發燒后，緊按腰眼處，稍停片晌，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)，每次做50-100遍，天天早晚各做一次。起到溫煦腎陽，暢達氣血，疏通帶脈、強壯腰脊的作用。
膝暖：運動不外量
三九時節，連續嚴寒和偉大的溫度反差，膝部受涼可導致樞紐局部肌肉和血管的縮短，引起樞紐疼痛。患有樞紐滑膜炎或骨性樞紐炎的中暮年人，更容易引起樞紐疾病發作或加重。
珍愛膝樞紐的要害是保暖防寒，戴上護膝，並注重運動不外量。
腳暖：泡腳按湧泉
支持人體生命大廈的雙腳，有“第二心臟”之美稱。但腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，易使血液循環不暢。腳一旦受嚴寒侵襲，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管縮短，血流量削減，抗病能力下降，有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性樞紐痛等病的患者易宿病複發。
珍愛好這些部位，這個隆冬可以安然的渡過。秋冬季節是許多疾病發作的季節，不預防好一旦發病，整個冬季會異常難捱。8個部位一定要護好。
