人體的康健需要從多個方面來思量，許多的時刻人人總是會泛起濕熱的情形，你們知道濕熱重是怎麼回事嗎？濕熱重的癥狀都有哪些呢，生涯中人人知道濕熱重怎麼調治效果好呢，趕快來看看詳細的先容吧！

去濕清熱的食物

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

荷 恭弘=叶 恭弘：取自荷花之新鮮恭弘=叶 恭弘片，晒乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

白 術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

木棉花：具除濕毒及清熱功效。

茅 根：即白茅的根部，是利尿去濕之好質料。

去濕清熱3款食療方

豬橫脷煲夏枯草

功效：清熱祛濕，除肝熱。

質料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生薑4片。

做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾後轉文火煲約2小時，調味即可。

順應症：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用於糖尿病患者服用。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡。

質料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10隻)，生薑絲少許。

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做法：先將雞腳去衣洗濯，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

順應症：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原卵白，食用能令皮膚滑膩而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯相宜脾虛有濕症見體倦乏力、便溏者食用。

注重事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。

白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

質料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

製法： 1、先將豬肚洗凈飛水。

2、將所有用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

順應症：白朮功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注重事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。

環境中的濕潤雖然恐怖，存在體內的“濕”也不能小覷。 若是你經常以為胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪。數千年前中醫就提到天氣環境轉變對身體發生的影響，其中“濕”被視為引發及惡化疾病的要害。

濕熱體質的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或乾燥、秘結，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不停，口苦舌干，有時甚至伴有白帶增多的徵象。有這樣體質的女人，養顏重在去濕化熱。

黃、綠果蔬，清熱利濕調濕熱

濕熱，是中醫的說法，主要是指人體內多餘的水分無法正常傾軋，與熱連繫，進而稱為濕熱。調治濕熱的五色果蔬，主要為黃、綠色果蔬。由於，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水濕”的功效，脾胃康健，水濕正常，易於傾軋毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用。身體濕熱，藏有毒素，又不能有用地排除或者傾軋，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面。以是濕熱女人應多食黃、綠色果蔬。

調濕熱的綠豆藕

質料：藕1節，綠豆50克。

做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗凈，將浸泡后的綠豆裝入藕孔內，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽，煮熟即可食用。

五色果蔬養顏經：綠豆入肝，藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合濕熱和血淤體質者適用，有利於皮膚美白，補水，去暗瘡等。

結語：身體的康健對於每小我私人來說都是異常主要的，許多的時刻人人經常忽略了身體發出的一些信號，濕熱重對身體的危險是異常大的哦，希望上述先容的這些治療濕熱重的知識和方式能夠輔助人人哦。