沒事揉一揉這塊肉 誰能看出你都80歲了
30歲后的女人色斑越來越多，40歲后的男子肚子越來越大，50歲后的大媽腸胃越來越弱，60歲后的大爺排便越來越難。
但有些人80歲照樣容光煥發，容光煥發，不說年數，別人還以為只有60歲。
為什麼會這樣？是別人的護膚品效果稀奇好？再好的護膚品都抵不外歲月的侵蝕。是別人的保健品稀奇好？再貴的保健品在疾病眼前都毫無抵制之力。只是由於人家明白只有內調才是最好的調養方式。
◆若何內調？
一、內調可以靠食療
上天賜予我們種類繁多的食物，也就是在賜予我們康健長壽的時機。許多食物都營養保健、抗病防癌的功效，只要配合優越的飲食習慣，就能把這些食物的功效施展到最佳。
二、內調可以靠運動
生命在於運動。運動能促進身體排毒、能強筋健骨，其中原理人人都懂，在此不必贅述。
不外，值得一提的是，運動並非多多益善，太過運動反而會使身體各項性能受到危險，從而加速老化。除非專業運發動，否則不建議人人運動太過。
天天做1小時有氧運動，持之以恆，你所有的汗水都不會白流。
https://www.yangshen100.com/三、內調可以靠揉腹部
天天堅持揉腹部能延緩朽邁，這事實是真是假？不要急，等你知道揉腹部的利益就全明了了。
◆堅持揉腹部會帶來哪些益處？
1、經常揉腹部能輔助體內垃圾的傾軋
正如中醫所說“五臟六腑之宮城”，人的五臟六腑基本都集中在腹部。因此經常揉一揉，能夠刺激腸胃蠕動，提高腸胃的消化功效，從而促進毒素從體內傾軋，這一點對於珍愛腸胃和改善便秘，有很大作用。
愛長色斑、腸胃弱、或者便秘的人，經常揉腹部可以改善這些情形。
2、經常揉腹部能促進血液循環沒事揉揉肚子，使腹部的毛細血管內的血液得更順暢，這對促進血液循環、加速脂肪燃燒有很大作用。有啤酒肚、游泳圈或者患有血液疾病的人，可以用揉腹部的方式促進減肥或改善血循環。
3、經常揉腹部能促進睡眠
人體的新陳代謝很大部門都是在睡眠中舉行的，因此優越的睡眠能夠輔助人人延緩朽邁。睡前揉一揉腹部，能促進大腦排泄助睡眠的物質，同時讓你的身體快速進入一個放鬆、平和的狀態，輔助你獲得一個好睡眠。
◆常揉腹部利益多，那麼若何準確地揉？選擇晨起或睡前的時刻，先排空巨細便，再平躺在床上，全身放鬆，手心朝向肚臍，右手輕輕放在左手上，圍繞肚臍順時針輕輕揉50次，再逆時針揉50次。天天早晚各做2遍。
若是能根據上述方式，把康健食療、適量運動、準確揉腹部三者有機連繫，持之以恆，你會發現自己朽邁得就是比同齡人慢，由內而外地散發著青春的魅力。縱然到了80歲，走在人群中，別人一定看不出你的年數。
