腎內科醫生的護腎竅門 趕快學起來
關於補腎，許多人都是有些說不清道不明的，不知道若何準確補腎，也不知道哪些行為是對腎臟有危險的，對於這種情形，實在很好辦，我們來看一看腎內科醫生的意見就可以了，接下來的內容都是經由總結的，全是滿滿的乾貨哦~
腎臟是我們身體當中很主要的一個器官，若是腎臟這個器官泛起了問題，那麼對我們的身體一定是會有很大的負面影響的。我們很可能會泛起乏力疲勞，有的還會泛起頭暈等情形，以是說珍愛腎臟我們一定要用準確的方式。
若何準確補腎？
首先，我們一定要經常流動腰部，由於這樣是可以讓我們的腰部氣血能夠循環流通的，也能讓腎氣獲得不停的充養，相宜的運動能改善體質，活躍頭腦和強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收。
除此之外，我們在疲勞的時刻也要多吃一些含有鐵、卵白質的食物，好比木耳、大棗和烏雞湯等等，消化不良的人可以多喝一些酸奶，也可以吃一些山楂。
也可以多做一些推拿腰部的流動，這些運動時可以補腎納氣的，我們可以給腳心做推拿，刺激一下腳心，中醫理論上以為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常推拿湧泉穴是可以益精補腎、強身健體的，還能預防早衰，而且能疏肝明目，清喉放心，促進睡眠，增強我們的食慾。
足夠的睡眠也是恢復精氣神的主要保障，就算是我們的事情再主要，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時刻也一定要準時休息。
https://www.yangshen100.com/補腎誤區不要碰
1.拒絕頓頓大肉
許多人一頓飯沒有肉感受味同嚼蠟不像是用飯，實在大魚大肉的高卵白飲食會導致血尿酸異常，危險腎臟康健的。
2.喝太多碳酸飲料
大部門的男士和小孩都是不愛喝清淡無味的白開水的，反而對於汽水和可樂等碳酸飲料或者咖啡等飲品各樣的喜歡，然則這些飲料當中所含有的咖啡因往往是會導致血壓上升的，而血壓過高就是危險腎髒的主要因素之一了。
3.腰痛不即是腎虛
許多人以為腰痛就是腎虛，實在這是一個熟悉上的誤區，腰痛並不是腎虛，僅僅是用補腎的方式來治療腰痛，是會延誤到病情的，以是當腰痛的時刻，我們一定要去醫院檢查腰痛的基本緣故原由，而並不是所有的腰痛都和腎虛有關係。
