駁倒關於喝水那些危言聳聽的謬論
水沒有任何熱量，沒有卵白、碳水化合物、脂肪，是可以不用通過消化就直接被人體吸收的。喝水是最平安又簡樸的養生方式，但利益太顯著就容易被人挑刺。水就是這樣，人人熟悉到了它的妙處的同時也給它定了許多的是非，危言聳聽的謬論着實害人害己，今天我們就來駁倒一下關於喝水的那些謠言。
1. 早起喝鹽水真的沒需要
有人說早上起來要喝水排毒，最好是喝淡鹽水，有助於排便。現實上唯有白水才是最好的水，加了鹽的水有可能讓血壓增高，尤其在早上本就是血壓升高的第一個時間段。此外現在多數人的口味着重，逐日飯菜中的鹽分已經跨越了身體所需，還要在早上多吃一點鹽下去，這不是傻瓜的行為么？
2. 涼白開不能喝是騙人的
涼白開只是開水放涼了，到可以喝下去的溫度的意思，不是說涼白開就非要等到水冰涼了才喝。說不能喝涼白開的可能只是他自己的腸胃不是很好，喝得涼了發生了不適就說涼白開不能喝，並不能代表所有。
3. 晚上別喝水也不能信
確實晚上喝多水了會造成水腫，但並不是說晚上就一點水不能喝。這也跟小我私人體質有關，小我私人身體滲出不暢的更容易水腫，而沒有這些問題的睡前半小時都可以喝一百到兩百毫升的水，可有用阻止夜晚乾燥影響睡眠。
https://www.yangshen100.com/4. 口渴才喝水就晚了
口渴的時刻解釋身體已經處於缺水的狀態了，這時刻驀然喝水會給腸胃加重肩負，並不是康健的飲水方式。科學的飲水應該是憑證時間來設計的，天天定點喝一定量的水，詳細憑證尿液情形來確定，喝水量要能使尿液在無色或淡黃色的樣子就是對照好的。
5. 頻頻燒開的水喝了也沒事
有人說千滾水會有致癌物，會有亞硝酸鹽超標，現實上水裡確實會有那麼一點點的亞硝酸鹽，但它的量微不足道，基本對人體就不會有什麼危險，這種只談毒性不看劑量的說法着實沒原理。
6. 隔夜水不能喝站不住腳
什麼才算隔夜水？晚上七點燒開早上七點喝就是隔夜水了？那早上七點燒的晚上七點喝算什麼呢？6-8小時內燒開的水都是可以喝的，並沒不像傳言中的那麼嚇人，水不像蔬菜肉類，細菌也不會那麼快滋生的。
以上駁倒了一些關於喝水的聽說，希望對人人有所輔助。另有一個是關於一天八杯水的問題，固然這個是有科學依據的，只是也要因人而異，不強人云亦云，詳細情形照樣要憑證身體的現實反映，做出的選擇才是合理的。
