讓你多活十幾年的一分鐘增壽法
導語：一分鐘可以做什麼，對於經常打發時間的人來說，一分鐘着實太短，什麼事也做不了。實在只要我們腳紮實地去做，一分鐘可以做許多事情。行使每
一分鐘可以做什麼，對於經常打發時間的人來說，一分鐘着實太短，什麼事也做不了。實在只要我們腳紮實地去做，一分鐘可以做許多事情。行使天天一分鐘去養生，可以讓你增壽好十幾年。給人人推薦10個一分鐘增壽法。
兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，協調陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。
手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，每秒2～4次，可促進腦部血液迴流，使髮根獲得充實營養，令頭髮黑亮。
揉耳輪一分鐘。雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、眼花、忘記有防治功效。
轉睛一分鐘。眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功效。
拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對傷風、上呼吸道熏染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。
https://www.yangshen100.com/叩齒捲舌一分鐘。輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌流動自若，增添其迅速率。
輕按肚臍一分鐘。雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。
收腹提肛一分鐘。頻頻縮短肛門，可增強肛門括約肌的縮短力，促進血液循環。
伸屈四肢一分鐘。伸屈運動可使血液迅速迴流，給心腦系統供應足夠的氧氣和血液。
蹬摩腳心一分鐘。仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可指導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經虛弱、失眠、耳鳴等均有療效。
選擇自己能做的，合適做的一分鐘保健法。堅持天天做，可以讓你多活十幾年。中醫養生效果的實現重在持之以恆的去實踐。簡樸易做的一分鐘增壽法，你學會了嗎？
