搓腳利益多 勸君勤搓腳 然則不能隨便搓
中醫以為人的腳心群集了許多穴位，經常搓一搓保健功效驚人，可以刺激大腦神經和全身的血管，有益康健。搓腳詳細有哪些利益？怎樣才氣準確的搓腳？想必人人都很體貼這些問題，我們逐一解答。
◆搓腳的利益
1、有利於降血壓
經常搓腳刺激腳底的穴位能夠促進血液循環，有利於降血壓。因此高血壓患者除了通常準時服用降壓葯，還可以將搓腳作為輔助降壓的手段。
2、促進新陳代謝
搓腳后血液循環加速，可以促進氧氣和養分的運輸以及廢物的傾軋從而促進新陳代謝。
3、改善睡眠
腳底的許多穴位與大腦相連，經常推拿能夠緩解疲勞，改善睡眠。睡前搓搓腳，失眠、多夢就會越來越少。
常搓腳，利益多。然則若是用不準確的方式搓腳，一不注重就會損害身體。
◆搓腳的注重點
飯後一小時內不要搓腳;
統一個部位不要延續搓跨越5分鐘;
搓腳時不要榨取骨骼和腳部受傷部位;
https://www.yangshen100.com/搓腳的力度不要太大，推拿時若疼痛太過應立刻住手;
高血壓和心臟病患者搓腳時間不要跨越10分鐘;
搓腳后毛孔血管都處於舒張狀態，不要馬上用冷水刺激腳心;
搓腳竣事半小時內實時彌補水分。喝500毫升左右的溫開水(腎臟功效不全者喝水不要跨越150毫升)，以促進廢物的傾軋。
◆搓腳的方式富人長壽靠補藥，窮人長壽靠搓腳。古代醫學家孫思邈稀奇提倡用搓腳養生。搓腳的方式很簡樸，右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上搓至腳趾，然後再向下搓回腳跟作為1組，36組為一次搓腳。
搓腳可以干搓(就是單純用雙手搓)，也可以酒挫。白酒的保健功效也很壯大，可以在手心內沾點白酒頻頻揉搓腳底，酒搓幹了再沾點繼續錯就可以。
◆搓腳亦可借用工具
1、擀麵杖
將擀麵杖放在地上，一隻腳站着，另一隻腳踩在擀麵杖上面頻頻搓動，直到腳底發燒，然後換一隻腳繼續搓。
2、搓腳石
用搓腳石搓腳不僅能推拿腳底穴位，還可以去除腳底的死皮。搓完腳底死皮后拍上一點潤膚露，耐久堅持能夠讓雙腳變得又白又嫩。
大道至簡，人人萬萬不要小看“搓腳”， 北宋人人蘇東坡就是堅持搓腳養生，縱然到了花甲之年照樣身強體健、頭腦蘇醒，還為後裔留下了不少感人肺腑的詩文。
勸君勤搓腳，既不費事還能延年益壽，何樂而不為？
