冬藏養生有益康健 冬天不妨這樣做
差其餘季節，養生的方式差異，例如，春天舉行春生、炎天舉行夏長、秋天舉行秋收，眼下正是冬天，可以舉行冬藏。冬藏作為冬天一種保健身體方式，值得人人接納，那麼什麼是冬藏呢？
作甚冬藏
冬藏就是到了冬天，應該舉行養精蓄銳、休養生息，與我們看到的植物一樣，身體的生長也需要遵照一條原則，這實在也體現了天人合一的原理。
實在豈論是民間俗語照樣中醫經典着作，都對冬藏做了相關的陳述。民間會說“三九補一冬、來年無病痛”，《黃帝內經》中說到“冬不藏精，春必病溫。”可見，要是在冬天不舉行相關的養藏之道，對身體晦氣。
冬藏並不是很難題的事情，只需要堅持這個原則就好。
冬藏養生以補腎固原為本
腎主水，腎臟作為身體主要部位，對換節身體、保健身體有很好的作用，《黃帝內經》“腎者水臟，主津液”，是說腎臟支配身體水液代謝平衡，促使津液的天生、傾軋。津液在代謝歷程中，能通過脾胃運化，把能量運送至身體各處，維持身體平衡。
既然冬藏養生有那麼大的作用，那麼在生涯中，應該若何舉行呢？
若何舉行冬藏養生
https://www.yangshen100.com/添加衣物
溫度降低，要添加衣物，身體保暖也是冬藏曆程中的一個環節，稀奇是身體免疫力低的人，更是要添加衣物，阻止寒邪進入身體，造成免疫力下降。
增添睡眠時間
睡眠也是生涯中保健身體方式之一，在平時，可能你會睡8個小時，在冬天，你可以多睡一個小時，增添睡眠時間，要做到早睡早起，以此到達養精蓄銳的目的。
改變飲食習慣
在冬天，要舉行冬藏，還要改變飲食，飲食能促進身體調治，在冬天可以食用溫性的食物，例如，羊肉、狗肉可以多吃一點，以此能起到禦寒保暖的作用。
科學磨鍊
磨鍊身體是主要事情，一年四序都要舉行，在冬天磨鍊身體，不主張太早磨鍊，早上的冷氣很強，容易受到風寒。
另外，運動量不宜過大，運動量大會造成流汗過多，造成冷氣進入身體，影響到康健。最好的運動方式如慢跑、打太極拳都可以。
這就是在冬天舉行冬藏的形貌，什麼是冬藏？若何舉行冬藏？信託人人都知道一點，希望上面的形貌，對人人有所輔助，準確的舉行這些事情，通過冬藏養生能保健好身體。
