衣服穿得多不代表保暖 防寒保暖有訣竅
天氣越來越冷，衣服也越穿越多。
有人以為冬天保暖就是不停加衣服。不停加衣，不停加衣，於是釀成了個大粽子。這樣真的溫順嗎？事實往往相反，穿得挺厚，效果挺差，再看看別人似乎沒怎麼加衣服，似乎也不冷。
實在冬天的保暖有竅門，不是隨隨便便加一些衣服就可以的。下面幾個方面給列位怕冷的人士支支招，冬天怎樣才氣讓保暖的效果事半功倍。
◆ 為什麼衣服穿得多反而不溫順？
服裝領域的專家先容：衣服的保暖性與所用質料的含宇量、透氣性和厚度親熱相關。保暖的原則就是穿含有較多空氣的衣服，並保留住這些空氣，也就是說衣服內空氣層的厚度直接影響到衣服的保暖水平。
由於冷就一件件加衣服，空氣層厚度確實增添了，然則當厚度跨越15毫米時，衣服內空氣的對流也顯著增大不少。這樣反而降低了保暖性。這就是為什麼有些人穿得十分臃腫，然則走路的時刻照樣被凍得發抖;而反觀另外一些人雖然穿得不是許多，然則卻走起路來容光煥發。
◆ 冬季保暖又哪些訣竅？
1、衣服搭配有考究
冬季衣服的選擇上面是有一定的技巧的。
保打底衣物只管選擇型號跟自己最貼合的，不要選擇大一號的，這樣保暖性最好又修身。
外衣選擇一些修身款的羽絨服或者含羊絨的大衣，防風效果比棉服好了一個檔次。
腿腳的保暖比上半身更為主要，選擇質量上乘的護膝和優質的羊毛襪子保證你的腿腳溫順，又不需要穿過多衣物。
https://www.yangshen100.com/此外，在外衣下面穿一件連帽衛衣或者抓絨衝鋒衣，都能讓你在冬日里不僅不懼嚴寒，更能優美時尚！
2、飲食保暖有方式怕冷的人多數體質偏寒缺鐵，以是冬天的時刻飲食應多以溫性食物以及補鐵食物為主，為人人推薦幾種既好吃又抗寒的飲食。
(1) 四物牛腩湯
以當歸、川芎、白芍、熟地四味葯組成，配上牛腩，小火慢燉。這類食物以中藥作湯，牛腩為媒，活血補血，燉出溫暖，燉出鮮味。不外，由於其含有中藥因素，食用前應領會自身身體狀態，看是否與身體相衝。
(2) 羊肉粥
眾所周知，羊肉溫補，稀奇適合冬天食用。羊肉熬粥，對於腰膝酸軟、氣血兩虧者大有裨益。是冬季憂傷好吃又簡樸的禦寒食物。
(3) 薑汁甜牛奶
倒一杯鮮牛奶加一勺薑汁，放入容器內隔水蒸15分鐘。嚴寒的天氣使人體肌酸傾軋增多，而乳製品中較多的氨基酸則是合成肌酸的主要質料，加上驅寒保溫的薑汁，天天早晚一杯，輕鬆趕走嚴寒。
3、勤加磨鍊身體好
一個強壯的體魄能順應林林總總的惡劣天氣，更況且戔戔嚴寒？
冬季多跑步，有條件多游泳，增強自己心肺功效;只管用冷水洗臉，增添自己嚴寒的耐受性;注重減肥，保證自己代謝循環通暢等等這些增強自身體質的運動或者行為都可以為你在凜冽隆冬驅散嚴寒，帶來溫暖。
丟掉你厚厚的衣服，找對方式，讓你優美又不“動”人！
