最近各大新聞的頭條都被霧霾佔有，平時人人都領會哪些霧霾知識呢？雖然政府很重視霧霾治理，然則平時霧霾吃什麼對身體對照好呢？今天就給人人詳細先容一下事實霧霾知識都有哪些呢？

霧霾天，這些知識得知道

剋日，霧霾天氣在我國華北區域普遍發作。在這種重污染的天氣下，若何才氣抵禦霧霾，康健生涯呢？空氣凈化器又該若何使用呢？

霧霾天出門得做好防護措施

“pm2.5對人的危害相對於其他顆粒物更大一些”，環境工程專家侯立何在做客人民網強國訪談時指出，pm2.5具有粒徑小、比外面積大、活性強，尚有易附帶有毒有害物質等特點，因此它對人體的危害更大，可以通過鼻腔進入肺內里，而且在肺泡里，若是被消融，就會進入到血液中，使人發生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。

在霧霾天盡可能不要外出，而且萬萬別開窗透風。確實需要外出的話，最好接納一些防護措施，好比戴具有防護功效的稀奇是對pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。

分別空氣凈化器太近

提到霧霾天，許多人會思量購置一台空氣凈化器，那麼空氣凈化器該若何選擇呢？侯立安以為，空氣凈化器對凈化室內的空氣污染是有一定作用的。現在市場上空氣凈化器的種類許多，要選經由國家相關部門認定的。縱然有了空氣凈化器也並非意味着一勞永逸，在使用凈化器的歷程中，稀奇是過濾式的凈化器，要準時替換濾料，保證凈化效果。

最好不要把空氣凈化器放在靠近辦公職員的地方。並非離空氣凈化器越近，空氣就越新鮮，這是由於凈化器事情時需要先把污染的空氣經風機吸過來，然後再把污染物凈化掉，才氣泛起清新空氣，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空氣。另外，一樣平常的凈化器都有一定的噪聲，離的太近噪音也會有一定影響。

空氣不佳時飲食首選清淡類

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可彌補種種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃辛辣的刺激性食物，適當多吃一點豆腐。動物卵白太過油膩，用豆腐里厚實的植物卵白取代對照合適。但暮年人腎功效下降，對卵白的代謝功效下降，不能吃太多豆腐。

空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網上登場，從豬血鴨血到種種草藥，五花八門。着實，所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒，大量吃豬血、鴨血並沒需要。可以在茶水上喝點羅漢果茶。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，一樣平常一個羅漢果可以沖泡四五次，而最好是在吃完午飯後喝，由於早晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人體在上午吸入的灰塵雜質對照多，午後喝就能實時清肺。

霧霾天氣應急小知識

進入冬季，容易泛起霧霾天氣，市政府應急辦提醒寬大市民：

霧霾時代應只管削減出行，出行時應注重小我私人防護，選擇相宜的口罩;暮年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內做些簡樸流動，並削減流動量。只管用鼻子呼吸。

極端天氣晦氣於開窗透風，在這段時間應只管不在室內吸煙，不做過分烹炸食物和燒烤等導致室內空氣質量下降的流動。

注重小我私人衛生，保持室內環境衛生。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，制止飛沫污染他人。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。

多喝水，保持呼吸道濕潤。同時應多攝入一些富含卵白質、維生素C、維生素A等營養素的食物，這些營養素可以提高機體免疫力、抗氧化、提高上皮組織(包羅消化道、呼吸道、眼睛的皮膚黏膜)抵制力和修復能力。

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中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，稀奇是通過交織路口和無人看守的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，制止發生交通事故。

近期，天下越來越多的區域有嚴重的霧霾天氣泛起，除了霧霾的防護措施外，人人也很體貼吃什麼清肺。今天就給人人分享下在霧霾的天氣吃什麼好、吃什麼清肺。

1、白蘿蔔

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

2、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和卵白質，尚有維生素、脂肪、膽鹼等身分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不能缺少的無機鹽和微量元素。

3、蓮藕

食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根恭弘=叶 恭弘恭弘=叶 恭弘，花須果實，都可滋補入葯。

4、多吃水果

霧霾天氣應該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一直是人喜歡的水果，在霧霾天氣加倍應該多吃水果了，桔子有着和胃潤肺的作用。

5、多喝水

多喝水能增強人的新陳代謝功效，從而更好的清掃身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，到達沖洗腸胃的作用。

霧霾對人體會發生樣的危害：首先，霧霾的危害主要在於一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積於人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被消融後進入血液，容易造成血液中毒。未被消融的部門被細胞吸收容易損壞細胞造成塵肺。而且霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。霧霾嚴重時，其內的污染物雜質可使人的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，稀奇是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。霾中的化學煙霧，當濃度到達某一界線后，就會對人的眼睛、呼吸道發生危害。

應對霧霾天，我們接着往下看專家給出的建議。

在霧霾天氣條件下，我們待在家裡應關閉門窗，使用空氣凈化器改善室內空氣質量，選擇可以去除pm2.5 的凈化器效果較好，等到霾散日出之時再開窗換氣。除此之外，我們還要削減外出，若是要外出的話，盡可能戴口罩。在這裏稀奇要提到的是，不是什麼口罩都適合我們戴的。針對霧霾天氣，要選擇防pm2.5的口罩，到達立體、滅菌、醫用級的尺度。像陽普醫療生產的一款防霾口罩就可以完全到達我們需要的尺度。

專家指出該企業生產的所有口罩系列的產物，都是用環氧乙烷來滅菌的，每隻口罩都是單獨包裝在滅菌包裝袋內，這樣一來就保證了口罩儲存時代和佩帶時的平安衛生。而且陽普醫療生產的這款口罩接納了3D立體剪裁設計，可以保證口罩與我們的臉部完善貼合;在材質方面，接納了華夫格親膚材質，可保持長時間乾燥，佩帶更恬靜，透氣性強。對pm2.5、病毒、細菌過濾效率到達99%以上。陽普口罩在生產時，它的產物品質、質量都獲得了嚴酷的把控，因此在到達過濾效率指標的同時，產物還到達了三款醫用口罩生物平安性的指標及無菌的要求，保證了口罩自己紕謬人體造成其他影響，給消費者最平安的防護，完全知足了民用口罩的選擇尺度。

另外，在飲食方面，要以清淡為主，多吃蔬菜水果。 對於抵制力弱的老人和兒童，要保持紀律的生涯習慣，制止過分勞累。

霧霾天氣對我們人體會發生偉大的危害，甚至有網友戲稱“現在喝西寒風也會中毒！”。確實是這樣，霧霾危害人體康健，防霧霾成為當前重中之重，人人更必須做幸虧霧霾天氣里的防護措施，削減其帶來的危害，珍愛好自己的康健。

結語：空氣質量越來越欠好了，霧霾的泛起頻率越來越高了，許多的人都不知道霧霾的危害，着實長時間的處在霧霾下，身體的危險是很大的哦！希望上述先容的這些霧霾的知識能夠輔助人人哦！