腳崴了怎麼辦 你知道該怎麼做嗎
路不平導致崴腳，穿高跟鞋導致崴腳，不管什麼緣故原由導致崴腳，對於崴腳后應該若那邊理的技巧一定要知曉哦！
崴腳后，受傷部位只管別做任何動作
不管是什麼緣故原由導致腳崴了，這時最好不要讓受傷的部位做任何動作，這易加重受傷部位，另外，還會使受傷部位的血管出血，從而泛起快速出血的徵象。
腳崴了應該怎麼辦
腳崴了，這時應該將崴到的那隻腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用，由於血液進入手上腳部的速率減緩了，自然腫脹的速率就減緩。
腳崴了，首先考察腫脹的水平
想要進一步處置受傷的腳，這時要對腳部的腫脹水平做一下判斷，是稍微腫脹照樣紅紫腫脹。稍微腫脹無需過於主要，對於紅紫腫脹則要接納一定的措施，建議先用冰袋敷於腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時起到緩解疼痛的作用，然後在去醫院舉行下一步的處置。
對於稍微的腫脹最好塗抹一些消腫止痛的藥膏，然後再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進血液循環，從而消腫，濕敷之後再塗抹一些藥膏即可。
https://www.yangshen100.com/崴腳的對人體的危險是較大的，以是，一樣平常預防崴腳的事情也是要做的。
注重哪些點可以預防崴腳的發生
只管選擇平底行走，崴腳的發生一樣平常是沒有在較平的路上行走，對於路滑及坑坑窪窪的路易導致人崴腳。
全力選擇平底鞋，女性泛起崴腳的幾率顯著高於男性，由於女性喜歡穿高跟鞋。由於高跟鞋較高，易使女性泛起崴腳。
平時多做些腳部拉伸動作，多做些拉伸的運動可以增強腿部的柔韌性，從而預防腳崴的徵象。
佩帶護具，市面上有售賣護裸樞紐的護具，只要在舉行流動之前佩帶可以起到以防崴腳徵象的泛起。
逐日對腳部舉行適當的肌肉訓練，腳部走位也是存在肌肉，想要預防崴腳徵象的泛起可以對腳部舉行肌肉訓練，訓練的方式就是腳尖靠地，然後以順時針的偏向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩隻腳循環做。
崴腳是常見的徵象，只是崴的水平分為輕重。若以，若是泛起崴腳徵象的人群可以慘遭上文中的方式舉行處置。對於沒有崴腳的人群可以在平時多練練腳部，從而預防該徵象的泛起。
