一個穴位搞定多年邁便秘 比吃瀉藥效果還好
由於不良的飲食習慣等心理因素，許多人被便秘困擾。再加上正值冬季，天干物燥，更為便秘的發生提供了「環境」。而便秘來襲，除了藉助藥物協助之外，另有什麼好方式？
今天小編教人人中醫養生的方式，在人們的身上所存在的促進排便的穴位。
推拿身體中的哪些穴位能調治便秘
1、合谷穴
在手部拇指指腹，即第1和2掌骨的中央點位置即是合谷穴，此穴是大腸經上的主要穴位。
在對合谷穴舉行點揉的時刻可增添腸道蠕動的速率，使得淤滯在腸道中的宿便更快的傾軋，從而到達調治便秘的作用。
注重：在對合谷穴舉行按揉的時刻，手部要稍微用力，以穴位處有酸脹的感受為宜，每次按揉3分鐘左右，雙手兩側都需要舉行，此外在排便時推拿效果最佳。
2、天樞穴
肚臍左右兩側約莫2寸的位置即是天樞穴所在的穴位，當有便意卻難排時，便可用手對天樞穴處舉行用力按揉，遵照順時針連繫逆時針的方式，推拿3-5分鐘便可。
此方式能有用促進腸道蠕動，促進腸道「垃圾」的剖析傾軋，起到改善便秘的效果。
https://www.yangshen100.com/注重：按揉腹部天樞穴時，需先將雙手搓熱乎，阻止冷氣襲擊，另外推拿時一定要有紀律，切忌糊亂推拿。
若何預防便秘發生
1.勤加運動
現代的許多人不管是在事情中照樣一樣平常生涯中，常會處於一個久坐的狀態，時代除了用飯、上茅廁，險些都是坐立狀態，這很容易造成腸道蠕動減緩，引發便秘。
以是，要多走動，勤運動，能有用增強腸胃道蠕動的活力及減緩腸道老化的歷程。
2、注重營養平衡
飲食中不要承襲無肉不歡、無辣不樂的原則，尤其是便秘人士，一定要少吃，另外注重營養膳食的平衡，多增添粗糧、果蔬的攝入，能利於增添腸道內的水分及膳食纖維，增強腸道蠕動。
3、多喝水
便秘的發生和腸道因缺乏水分而影響毒素剖析有很大關聯，以是養成一個多喝水的好習慣相當主要。不要求你天天都到達8杯水，然則喝水紀律一定不能忘。
上文為諸位總結了2個能治療便秘的穴位，便秘患者的「福音」來了，還不趕快收下？另外，穴位推拿養生需要耐久堅持才氣收穫效果，並不是一按就好的，以是，要堅持！
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