肌肉拉傷要怎麼搶救
導語：肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。那麼，當肌肉拉傷時我們要怎麼舉行緊要處置呢？
1、搶救原則
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。
2、搶救步驟
首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包紮，抬高肢體，這種方式有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時后拆除，視其傷情再作處置。
https://www.yangshen100.com/3、阻止再受傷
早期不宜作推拿和理療，否則會加重出血和組織的滲透，使腫脹加重。傷后三天內阻止重複致傷動作，三天後可舉行功效性演習。
4、保健磨鍊
一周后，可逐漸恢復教練，但舒展時以不引起傷處疼痛為度。
