手腳冰涼緣故原由差異 學會6招過個暖冬
進入初冬時節之後氣溫便難以回升，羽絨服、保暖褻服、熱水袋、空調等保暖與取暖和裝備紛紛上陣，但仍然是冷，手冷、腳冷、後背冷。若是想要溫暖過冬，弄清畏寒緣故原由，選擇這6招助你輕鬆驅寒。
手腳冰涼，中西醫熟悉差異
一樣平常手腳冰涼多發生在女性身上，西醫以為女性身體肌肉比例少、血液循環弱於男性、雌激素影響，容易導致手腳冰涼徵象。治本的方式是多運動，尤其是四肢運動。治標的方式是擴張血管的食物或藥物。
傳統醫學則以為人體的氣血不足、氣血不暢、陽氣不足等導致了手腳冰涼徵象，運動能生陽、促進氣血運行，食療可補氣血、彌補熱量，以是調治方式同樣是運動與食療。
除此之外，身體消瘦、低血糖、低血壓、壓力大與穿的少也是導致手腳冰涼的緣故原由。
雖然，中西醫對手腳冰涼的熟悉差異，但調治方式卻殊途同歸。下面推薦6種驅寒暖身方式，讓你過個暖冬。
6種溫暖身體的方式
1.添加衣物
冬季衣物以保暖恬靜為原則，阻止衣領過高、過緊，榨取頸部動脈;阻止衣物過緊，影響四肢的血液循環;重點護好雙腳，腳關係到全身的氣血運行。
2.介入運動
運動可促進血液循環、氣血運行、生陽氣，起到驅寒保暖的作用。運動以有氧、動作幅度小為主，磨鍊時間比其他季節多10-15分鐘。
https://www.yangshen100.com/冬季運動要注重充實熱身與做好準備流動，阻止扭傷、骨折以及肌肉痙攣徵象。同時，注重阻止運動后出汗受涼。
3推拿、泡澡
冬季多舉行手腳推拿可以促進氣血運行、新陳代謝。泡澡、泡腳，可以促進血管的擴張，加速血液循環。
但，高血壓、心血管疾病人群泡澡要鄭重，同時注重珍愛皮膚。
4.彌補熱量
脂肪層太薄、食物中熱量不足也是畏寒的緣故原由，注重準時食用一日三餐、食物的營養搭配，消瘦人群適當的增肥有助於禦寒。低血糖、血虛注重飲食合理。
5.補氣血食物
氣虛、血虛宜選擇食療，可食用牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝等，同時宜選擇溫性食物。注重阻止寒性食物、生冷食物的攝入，如冰淇淋、冷飲等。
6.夜間睡眠保暖
夜間的保暖可以穿着棉襪睡覺，但阻止被子太重或室內空氣乾燥，容易影響睡眠與降低呼吸道抵制力。
面臨冬季嚴寒除了暖氣、空調之外，對身體的調治更主要，食療、運動、推拿保健等都可以促進身體的血液循環、氣血運行，到達驅寒保暖的目的。
