冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得
立冬，寓意着冬天的來臨，在冷冽的冬風中發抖，你還能堅守不穿秋褲的原則嗎？橫豎，小編做不到。然則，還仍有許多“凍尤物”們穿着單薄，縱然不停打着冷顫，照樣選摘要風度，不要溫度，總之三個字，美！美！美！
那麼，立冬養生，若何能維護身心康健，少生病呢？首先，就應當從提高腹部溫度最先！那麼究其緣故原由，還應先從腹部受寒的危害最先提及。
腹部受寒的危害有哪些
1、擾亂腸胃康健
腹部是身體最怕受涼的部位，由於腹部處，尤其是肚臍下險些沒有脂肪、肌肉，且血管相當厚實，敏感度很高，若受寒、冷之氣的襲入，便易影響正常的腸胃性能，從而使得人體容易泛起腹痛、腹瀉、消化不良等疾病的發生。
而脾主運化、胃主受納，若脾胃虛寒，必將影響人體對食物的正常吸收和消化，是損壞腸胃康健的最大“殺手”。
2、降低免疫力
人體免疫系統險些有60%都搜集於腸道處，而若是腹部常受到嚴寒空氣的侵襲，則會降低人體的免疫系統，以是人體也更容易生病。
3、影響排毒事項
https://www.yangshen100.com/腸道是人體最大的排毒和消化器官，同時腸道中的毒素是人體內毒素最多的部位，但若是腹部常受嚴寒之氣侵襲，則易損壞正常的腸胃性能，從而導致腸毒不能正常的被傾軋。
4、危害女性康健
十女九寒，許多女性屬於寒性體質，對於自己患有婦科疾病的女性來說，小腹部的溫度通常較低。
而若腹部仍常受冷氣侵襲，便會造成氣滯血瘀，影響腹部內經脈、氣血的正常流通，從而使得毒素髮生淤滯，晦氣於女性婦科病的康復，並易使得女性由於腹部受寒而罹患一系列婦科疾病。
以是說，立冬養生的重點，即是從提高腹部溫度最先，一定要注重“熱”養生，那麼若何做好腹部保暖防寒事項呢？你需要做好以下幾點：
1.要穿的溫順點，增強腹部的保暖，對於一些體寒的人群，選擇使用暖寶貼增強腹部溫度也是很有需要的。
2.沒事多對小腹部舉行準確的推拿，能促進腹部處的血液循環，只有血液循環順暢，腹部就對照不容易受涼。對腹部舉行推拿時，最好先將手部搓熱乎，以免手部涼氣入體。
3.立冬后要少食寒、涼食物，只管多吃溫熱食物。
4.要增強腹部、腰部的磨鍊，可以增強腹部的張力，能有用增強腹部的血液循環和新陳代謝，起到不錯的保暖驅寒的效果。
上文小編簡樸向人人先容了，立冬若忽視腹部保暖所發生的危害，以是要想更好的養生防疾病，立冬養生首先就應做好腹部的保暖事項哦！
