種種康健溫度你知若干 差異部位所喜歡的溫度
天氣太冷了，人體容易生病，太熱了，身體又會不適。用飯、喝水也是云云，太熱易燙傷，太冷又吃不下、喝不下。那麼什麼樣的溫度才更康健恬靜呢？
恬靜溫度
人體感受恬靜的溫度與季節有關，冬季為17-22℃，夏日則為19-24℃，這種條件下，包羅衣物的保暖作用，人體可以保持體溫的恆定。當低於0℃時人體感受到的是嚴寒，高於37℃時，人體感受到炎熱。
睡眠溫度
睡眠時刻，室內溫度在20-23℃時，人體感受最恬靜。而被窩內溫度在32-34℃時，人體最容易入睡。而室內溫度或被窩溫度降低，則感受到嚴寒，推遲入睡時間與睡眠淺。溫度升高則易踢被子、焦躁。
喝水溫度
喝水時刻，最靠近體溫的溫度，即35-38℃，此時的水溫最恬靜。高於50℃則容易燙傷口腔、食管與胃壁粘膜。18-35℃時刻，感受涼爽，但不適合冬季飲用。
用飯溫度
食物溫度最幸虧35-40℃，溫渡過高燙傷嬌嫩的粘膜，溫度降低，影響食物口感、味道。食物溫度高於50℃同樣會泛起燙傷。
牙齒喜歡的溫度
https://www.yangshen100.com/刷牙要用冷水，這是一個誤區。35℃左右的水溫，牙齦、口腔感受更恬靜，同時有利於清潔口腔中的殘渣、細菌。冬季用太冷的水刷牙，對牙齦刺激大，耐久牙齦萎縮、牙齒鬆動。
雙手喜歡的溫度
雙手的皮膚溫度為30℃左右，此時最恬靜。然則雙手由於經常露出在外，角質層厚，對冷熱敏感性低於身體其他部位。行使雙手來試水溫，並不是十分準確。用肘部試沐浴水溫度，更科學。
雙腳的溫度
雙腳處於人體的末肢，冬季血液循環較差，一樣平常27℃左右時感受最恬靜。泡腳則差異，為了提高末肢的血液循環，水溫38-42℃為宜。另外，暮年人、糖尿病患者、下肢偏癱人群，對水溫反映對照緩慢，泡腳水溫切記好控制好，阻止燙傷。
沐浴溫度
冬、夏日節，沐浴水溫度有所差異，總體在37-42℃之間，但夏日外界氣溫高，沐浴水略低更恬靜，冬季外界氣溫低，水散熱快，比體溫高3℃，更恬靜。但兒童皮膚嬌嫩，水溫要只管靠近體溫，不能高或低。
洗臉溫度
臉，同樣對冷熱敏感性低於身體其他部位，沐浴水的溫度，對臉來說有點太高，最好是20-37℃的水，可去污、去油脂、打開毛孔，以及舒緩縮短的皮膚血管。另外，冬季凍傷后不宜浸泡熱水，應接納搓揉方式促進血液循環。
除了溫度影響人體的恬靜度與康健，濕度對人體也有着影響，冬季濕度小，空氣乾燥易引起呼吸道粘膜熏染，即容易傷風、咳嗽。而夏日濕度大則容易汗液排不出、出汗后不易被蒸發，泛起焦躁、疲倦與食慾下降。
人體的康健與恬靜度與多種因素有關，控制好外界溫度與濕度，可以進一步防病、促康健。
