天冷吃什麼零食 推薦8種美食
天氣一冷，不少同夥好上吃零食，你知道天冷吃什麼零食嗎？零食不僅要康健，還要適合冬季養生！那麼天冷吃什麼零食呢？下面小編推薦8種適合天冷時節吃的零食。
天冷吃什麼零食？
1、紅棗
紅棗營養厚實，在抽屜里放上一兩包紅棗，好吃又滋補，是一款不錯的休閑小吃，同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注重控制食量。對於那些濕熱對照重、舌苔對照黃的人以及牙病患者來說，則最好少吃。
2、紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵制嚴寒。
https://www.yangshen100.com/雖然人們習慣吃烤紅薯，但現實上，蒸紅薯才是更康健的選擇，不僅能削減營養的流失，還能削減因烤制而天生的有害物質。
3、紅茶
又到了寒意漸濃的時節，又是個喝紅茶的好時刻。紅茶甘溫，可養人體陽氣，尚有養胃暖胃功效。而且含有厚實的卵白質，可補益身體，養蓄陽氣，厚實的卵白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
冬天品茗的時間也對照講求，剛最先品茗的人最幸虧飯前、飯後半個小時品茗，睡前一個小時品茗。茶恭弘=叶 恭弘的量，憑證小我私人情形逐步增添，不能一次太多。
4、花生
嘴唇乾裂、“爛嘴角”、血虛怕冷、心臟病……冬天易發的疾病枚舉起來一大堆，着實，只要堅持吃些花生就有輔助。花生的鈣含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25%，而且富含卵白質、脂肪，其中不飽和脂肪酸佔80%，有預防心臟病的作用。
花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，以是，吃花生時最好不要為了口感而捨棄花生仁外面的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴唇乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。
