在生涯中我們經常會遇到腿麻的問題，這是最常遇到的疾病之一，那麼，你知道腳麻腿痛是怎麼回事嗎？引起腿麻的緣故原由是什麼呢？腿麻怎麼辦呢？下面我們一起來看看導致腿麻的緣故原由是什麼吧！

通常下肢麻木這種徵象，在一樣平常生涯中，人人經常遇到的疾病之一。大多數人都市視作被風吹、過分勞累、或者是坐久了等緣故原由引起的。

對於大多數人而言，下肢麻木的癥狀會逐步消逝。然則，有些同夥的下肢麻木若是不接納響應的措施，不只不會消逝，反而會越來越嚴重。

腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到榨取，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、實時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，以是就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持統一姿勢，也會榨取脛神經或腓神經，引起神經麻木癥狀，使腿和腳發生麻木感。

腿麻的緣故原由第一：良性下肢麻木

會隨着患者的心情、飲食、天氣、運動狀態的改變而自行消逝，不會延續很長時間，一樣平常2-3天就可以消逝。

第二：惡性下肢麻木

惡性下肢麻木的主要特徵就是延續性和舉行性。主要显示為下肢麻木這種徵象會一直延續不停，無法自行消逝;且隨着時間的增添，麻木的水通常趨加重。

腿麻不能小視，若有腿麻癥狀，建議到醫院檢查診斷，小心小問題釀成大錯。

腿麻了怎麼辦

馬上改變姿勢，可以小局限內快速走動幾分鐘;若是感應左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，頻頻3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以獲得緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使差其餘肌肉平衡受力，減輕發麻的感受;對發麻部位舉行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時無論站着、坐着都要保持準確姿勢，統一姿勢不要延續太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多舉行一些慢跑、游泳等磨鍊腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，若是你經常感應腿腳發麻，建議實時就醫。

晚上睡覺腿麻怎麼辦

1.首先要保持優越的心態，這是很需要的。抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的癥狀。

2.要合理的放置生涯和事情。

3.調整睡眠方式，制止睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些磨鍊，稀奇是腿部的磨鍊。

4.注重溫度轉變，晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.制止接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功效，這些都可能加重不安腿綜合症的癥狀。

腿麻是什麼感受

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在盤腿打坐時泛起的腿麻，着實是有麻和木的感受。麻是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般對照清晰的感受。

而木則是一種鈍重的向外膨脹的、模糊性的感受。一樣平常來說麻木的感受不是同時泛起的，先是泛起木的感受，而麻的感受在後。

打坐腿麻是怎麼回事

打坐時或多或少都是會有腿麻的情形的，一樣平常是由下面這些緣故原由造成的。

經絡不通所致

腿麻是由於盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的效果。腿部血液流通不暢，周圍神經受到榨取，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、實時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，以是就會腿腳發麻。

另外，長時間保持統一姿勢，也會榨取脛神經或腓神經，引起神經麻木癥狀，使腿和腳發生麻木感。

姿勢紕謬導致

在打坐時，沒有注重盤坐的姿勢也是很容易就導致腿發麻的。準確的姿勢可能使打坐的時間能久一些才會泛起腿麻的情形，然則紕謬的坐姿使原本血液流通就受阻的腿部加倍不暢了，更容易泛起腿麻的徵象了。

打坐腿麻怎麼辦

打坐之前舉行預熱

在最先打坐之前，要對身體的各個樞紐部位舉行預熱，這樣才氣使肌肉、韌帶。樞紐能夠在流動之前運動開來。使身體升溫，血液循環加速。如扭腰、頭部和肩部運動、膝樞紐和踝樞紐圍繞運動、順時針走圈等。

改變姿勢

當在舉行打坐泛起腿麻情形時，最好是儘快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進腿部血液循環，然後起身小局限的快速走動幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情形。

控制時間

許多人泛起腿麻是由於打坐的時間過長，一味的追求能堅持長時間。建議控制打坐的時間，剛接觸打坐的時間不要跨越30分鐘。而且打坐時間從短時間最先，逐步的增添，這樣也能讓腿部有個順應的歷程。

要堅持打坐

打坐泛起腿麻的情形着實是正常的徵象，一些剛最先學習打坐的人才坐幾分鐘就泛起腿麻，然則那些耐久打坐的人可以坐上一兩個小時都可以，這個是耐久演習的效果，腿部經絡經由耐久演習已經疏通。

而且若是你練一段時間又停一段時間，再舉行打坐又回到原點，泛起腿麻的情形。因此腿麻的情形就會削減甚至沒有。以是想要打坐不泛起腿麻情形，照樣需要堅持下去。

結語：通過上文的先容，你知道腳麻腿痛是怎麼回事了嗎？腿麻的問題不要忽視，萬萬不要以為不就是一個沒什麼大不了的事情嗎？這點事不能取的，我們在平時的生涯中也要多注重一下這方面的相關事項，希望能夠輔助人人哦！