高血壓患者這些動作不能做
在一樣平常生涯中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無有意地突然殞命。很大緣故原由是某些動作引起，因此，一樣平常高血壓患者要只管阻止會引起高血壓發作的動作。那麼，哪些動作會引起高血壓發作呢？
1.不宜趴着看書
有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由於長時間趴伏狀態榨取腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌縮短，容易導致血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人、尤其是歲數較大者，應阻止趴着看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視影戲。
2.不宜下蹲即起
對於高血壓病人來說，相宜的運動有益於降低和穩固血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的猛烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無顯著疲勞不適感為宜。
3.不宜緊如衣領
穿着高領衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和莊重，這對於正凡人來說並非不能，但對於高血壓人來說，卻是要只管阻止的事情。高領緊扣，因長時間榨取頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此，高血壓病人要只管少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬鬆，以利於大腦的血液循環。頸部寬鬆，以利於大腦的血液循環。
https://www.yangshen100.com/4.不宜聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂，可以調治人體的神經功效，使人心情愉快。若是音樂節奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神主要，內排泄功效失調，血管縮短，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。
高血壓一樣平常調方式
1、飲食有節：做到準時定量、不能過飢過飽，暴飲暴食。種種食物搭配合理，不能偏食。
2、低鹽飲食：逐日進鹽控制在2-5克以內。由於食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化歷程加速。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如芽菜、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食物，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。
