怎麼準確喝水排清宿便
導語：許多網友問到，天天都有喝水，可是照樣便秘，這要怎麼辦？着實喝水也有學問，準確喝水才氣排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依
許多網友問到，天天都有喝水，可是照樣便秘，這要怎麼辦？着實喝水也有學問，準確喝水才氣排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼緣故原由呢？那麼事實怎麼準確喝水排清宿便？
怎麼準確喝水排清宿便？
https://www.yangshen100.com/專家註釋，便秘是由於糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排擠。要排便通暢，就要使腸腔內有足夠能使大便軟化的水分。
因此，喝水應該講求技巧，若是小口小口地喝水，水流速率慢，水很容易在胃裡被吸收，發生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，由於經由一晚上的消化吸收，代謝廢物積壓在體內，早晨排擠有利整理腸胃。若是利便，晚上睡覺之前推拿腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
