冬天若何禦寒 做好這些事 全身溫順不嚴寒
今年的冬天不約而至，嚴寒是人們感受，也有人會說百年難遇的極寒天氣。簡直，最大感受是嚴寒，不想出門，或許呆在溫順的被窩裡是最好的，然則，這不是恆久之計，若何防寒保暖顯得異常主要。
冬天若何防寒保暖
適當的增添衣物：多穿衣是家長對孩子常說的話，在冬天，左一件右一件的穿上棉衣只為了抵禦嚴寒，然則，穿衣僅僅是權宜之計，有些人適合多穿衣，而對於內火過旺的人來說，則不適合，過多的穿衣服，往往會造成體內的熱量群集更多，會危險身體。
除了要適當的添加衣物舉行防寒保暖，對於腳部也要做好保暖措施。
珍愛腳部很主要：冬天寒從足生，腳部不再嚴寒，全身也就溫順了，穿上一雙恬靜保暖的鞋子能讓腳部不再嚴寒，對於溫暖全身也有輔助。
穿上了棉衣、棉鞋，在出門的時刻，怎麼能少得了棉帽呢？
戴棉帽不嚴寒：頭上戴上帽子，能阻止寒風吹到頭上，頭部一旦受寒，容易引起傷風，對頭部舉行保暖，能阻止風寒傷風。另外，要對頭部舉行推拿，推拿頭皮穴位，能加速血液循環，也能保持頭部溫暖。
這些屬於衣着方面保暖，飲食也是冬天保暖歷程中不能少的事情，科學飲食能舉行防寒保暖。
飲食禦寒
https://www.yangshen100.com/在冬天火辣的暖鍋能抵禦嚴寒。吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保證身體的熱量彌補，對提高抗寒能力很有用。
也可以煲湯禦寒，例如，烏雞湯、淮山排骨湯、黃芪枸杞雞湯在彌補營養的同時，都能提高身體的抗寒能力，可以食用一些。
科學、合理的飲食能有用抗寒，在冬天，適當的運動也是少不了的。
合理運動
在冬天一樣平常會舉行室內運動，一方面是外面空氣較為糟糕，另一方面，則是在運動歷程中容易出汗，會造成受涼的情形。
可以在室內舉行跳繩、打乒乓球、打羽毛球等，這些運動都能提高身體的熱量，還能磨鍊身體。
固然，生涯中的一個家用電器，在冬天是少不了的，那就是空調了。炎天使用空調去熱、冬天使用空調則要防寒。
科學的使用空調
冬天使用空調要稀奇注重，很有可能會由於太過使用空調，造成“空調病”，那無疑得不償失了。
這就是在冬天若何禦寒保暖的先容，把這些常見的生涯知識做到位，對保健身體、調治身體利益極多，希望人人要多加重視。
