入冬以後，一不注重就會傷風，你知道嗎，泡腳水裡加一物就可以防傷風，那麼泡腳防傷風是怎麼做到的呢？泡腳的利益有哪些呢？泡腳有哪些注重事項呢？下面人人就隨着小編一起來看看吧！

到了冬天，着涼傷風成了屢見不鮮。尤其是剛剛入冬的時刻，由於身體性能還不順應，以是風寒傷風的發病率更高。今天要告訴你的這件瑰寶，是中醫藥中治療傷風的明星，泡腳的時刻應用最好。這就是防風。

準備防風60克，水煎取汁，加入洗腳水中，趁熱沐浴雙足40分鐘即可。天天一次，癥狀痊癒即可停用。

入冬以後，我們可以行使防風泡腳的方式來防治傷風，效果好。

除了用上述方式泡腳之外，下面這些方式更好

防風、柴胡、紫蘇、薄荷各30克。將柴胡、防風、紫蘇、薄荷以熱水2000毫升浸泡20分鐘，或者煎煮5分鐘，去渣取汁。將藥液用毛巾蘸好，頻頻擦洗足部，每次洗20分鐘即可。此方清熱降溫的效果很好。

防風、羌活、獨活、荊芥、紫蘇恭弘=叶 恭弘各15克，將羌活、獨活、防風、荊芥、紫蘇恭弘=叶 恭弘加水適量，煎煮到沸騰，去渣取汁，在藥液中加入適量的熱水來泡腳。此方對於初期的風寒傷風患者十分有用。

防風10克，蔥白2支，煎熬取汁，用藥液和粳米60克來一同煮粥，有祛風、解熱、解表、散寒的功效。着涼傷風之後發燒、怕冷癥狀嚴重的人，適合服用。

熱水泡腳的利益

1、預防傷風

用熱水泡腳可以起到以預防傷風的作用，生涯中若是有小傷風，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，傷風很快就好了。

2、刺激足部的穴位

從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，許多人都做過足療，推拿師點壓我們的腳時，會感受痛疼、酸脹，這種情形基本上可以說明我們響應的反 射區臟腑有問題。

以是，當我們做完足底推拿后，會感受全身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包羅三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也即是刺激了這六條最主要的經絡。

3、加速排寒

對許多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，以是體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

4、舒緩腳的疲累

若是你剛走了很長一段路，腳感受稀奇累，建議你回去趕忙用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

5、減肥效果

經常用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪的剖析，對減肥有一定輔助。

6、排毒

腳耐久處於人身體的底部，天天穿鞋擠壓，受到冷氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環也不是很充實，泡腳有助於血液循環，同時帶走人體內的廢物，給腳部供應養分，通過神經刺激，治療疾病。

7、促進血液循環

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養心理論看，腳離人體的心臟最遠，而肩負最重，因此，這個地方最容易導致血液循環欠好，醫學文籍紀錄：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感受手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方式。

8、削減失眠困擾

一樣平常生涯中若是經常睡眠欠好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你放心入睡。

熱水泡腳的注重事項

1、要選對泡腳容器

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既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

2、若何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感受有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注重，萬萬不要出大汗。由於汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下融會了。這也是證實你經絡是否通的一個設施。

3、泡腳時間

泡腳一樣平常在晚上舉行。一樣平常來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

4、泡腳水的溫度

泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，約莫攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

5、飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部門血液都流向消化道，若是飯後立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

6、泡腳時間不宜過長

以15到30分鐘為宜。在泡腳歷程中，由於人體血液循環加速，心率也比平時快，時間太長的話，容易增添心臟肩負。

另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感應頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注重，要是感應頭暈胸悶，應該立刻住手泡腳，躺下休息。

熱水泡腳利益多多，若是平時很忙、很累，沒時間磨鍊的同夥們，可以經常泡泡腳，是很不錯的保健養生方式。同時要提醒人人的是，一定要接納準確、合理的方式舉行泡腳才會起到更好的效果。

預防傷風的方式

鹽水漱口

逐日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以祛除口腔病菌。在流感盛行的時刻更應注重鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充實沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面

天天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注重勿吸入過深以免嗆着)再擤出，頻頻多次。

推拿鼻溝

兩手對搓，掌心熱后推拿迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防傷風及在傷風后減輕鼻塞癥狀。

白酒擦身

用銅錢、硬幣等滑膩硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚髮紅髮燒，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗後周身輕鬆恬靜，此時注重免受風寒，傷風很快痊癒。

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶適口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果優越。

呼吸蒸汽

初發傷風時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，逐日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面

傷風初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，逐日數次，可削減癥狀，加速痊癒。

結語：經常用熱水泡腳對我們的身體是很有利益的，稀奇是在冬天，用熱水泡腳還可以防止傷風，以是人人在冬天的時刻可以實驗多用熱水泡腳哦，詳細怎麼做，人人看了小編的先容都知道了吧！