中醫捏脊療法是傳統養生術，是一種對照特殊的背部推拿法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來舉行康復治療。今天就給人人講講關於推拿長壽的相關內容，讓我們一起往下看看吧。

天天捏這10分鐘竟能延伸10年壽命

具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

捏脊療法對神經虛弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等暮年病具有優越的康復效果。

捏脊為什麼云云好呢？

由於脊背關係人整體的康健和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫書時，溘然掩卷繁重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打囚犯背部的，這不是會把人打死嗎？”

 於是他頒布下令，不能再打囚犯的背部，改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以

疏通經絡、調整臟腑

人體的許多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最畏懼淤積;

而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹泛起淤積，於是經常泛起腦部供血不足，導致頭痛;

 或者使身體其它部位的氣血供應失調，造成泛濫或乾枯。

只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才氣帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。可以說，捏脊能治百病。

通過捏脊療法，還可以疏通經絡，到達調整臟腑的作用。

那詳細應該怎麼捏呢？

下面一起來學習，異常簡樸和適用！

要懂“捏”訣竅

捏脊利益多，不外要明白其中的訣竅，才氣取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的歷程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。

 每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;每捏5次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。

訣竅是

第1—3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉最先第二遍......

第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老設施一直捏上去到大椎再反手下來。”

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要點

1、捏到大椎一定要提兩下;

2、到大椎后一定要向下抹;

3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后，要用手掌從上向下往返搓幾遍，令厥後背發紅髮燒。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5、最後還要在尾骨上拍三下。

這6個部位揉一揉就能長壽

一、大腦

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並排泄50種激素增強中樞免疫器官的功效。

保健推拿方式：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針偏向按揉100-400次。推拿時，血壓高者可注重血壓轉變，此法可降血壓。

二、甲狀腺

甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，推拿甲狀腺還能增強胸腺的免疫功效。

保健推拿方式：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

三、胸腺

胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功效治療熏染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩恭弘=叶 恭弘。

保健推拿方式：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針偏向按揉100-300下，然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

四、脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，併發生抗體介入人體免疫功效。

保健推拿方式：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次，並適度前拍后捶各l00-300次。

五、肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟排泄膽汁輔助脂肪性物質的消化和吸收、介入代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和祛除血液中的異物、細菌和朽邁的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

保健推拿方式：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次，並適度前後拍捶各l00-300次。

六、腎上腺

腎上腺在腎髒的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺認真排泄鹽皮質激素，調治水鹽代謝鈉鉀平衡;其排泄的糖皮質激素進而治療嚴重熏染、種種炎症並抗病毒，可治療自身免疫性疾病。排泄少量激素能治療腎上腺功效升高糖皮質激素。

保健推拿法：側卧，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。

結語：看完以上的內容，信託人人現在對於推拿長壽的相關內容已經有一定的領會，希望對人人能夠有所輔助，實在想要長壽除了經常推拿之外，人人還要保持一個優越的生涯習慣，這樣才氣健康健康長壽百歲。