信託縱然是不領會中醫的同夥，也都聽說過足三里的吧！足三里是養生保健的大穴，許多人都喜歡通過對足三里施灸，從而到達養生保健的效果，那麼你知道足三里與長壽的關係嗎，下面就讓我們看看康健長壽的相關內容吧。

日本祖孫三代都長壽的隱秘竟是它

足三里

在日本，最為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長壽竅門之一就是灸足三里。

在足三里處施灸是最主要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證實，灸足三里穴有預防疾病和增進康健的卓越效果，是全身治療和預防保健的最好灸位。

有些人以為，灸使艾草的因素進到體內而發生了治療作用，因此為了讓更多的艾草因素進到體內，艾炷做得很大，這是不清晰灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷，而艾草燃燒的溫度正好適合人體，此時灸米粒巨細的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷，而且對經穴發生刺激而具有治療效果。

“不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。”灸療也是一樣，是一個仔細而持久的歷程，積累到一定水平才氣奏效。筆者的心愿是天下所有的人一起做灸療，預防疾病，渡過愉快的人生。

足三里的取穴方式：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼，內側為內膝眼，外側為外膝眼。足三里位於外膝眼沿脛骨直下3寸處。

灸足三里有什麼作用呢？最廣為人知的應該是能使人長壽。這是由於灸足三里能夠提高人的免疫力，而且能延緩朽邁。

以下枚舉一些常灸足三里穴可以治療的疾病

1.呼吸系統疾病

傷風、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。

2.循環系統疾病

動脈硬化症、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經症、心悸、心絞痛、心源性哮喘。

3.消化系統疾病

食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力症、胃痙攣、食慾不振、胃酸缺乏症、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。

4.泌尿系統疾病

腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。

5.代謝性疾病

血虛、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。

6.運動系統疾病

樞紐炎、肩周炎、風濕病、腱鞘炎。

7.神經系統疾病

腦出血、痴獃、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻木、神經症、神經虛弱、癔症、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼？斜、坐骨神經痛、打嗝、三叉神經痛。

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8.外科系統疾病

日射病、熱射病、凍傷、結核性淋逢迎炎、骨結核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。

9.婦科疾病

帶下病、子宮后屈、不孕症、性冷淡、嚴寒感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。

10.眼科疾病

結膜炎、沙眼(感染性慢性結膜炎)、結膜乾燥症、角膜實質炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內障、慢性視神經炎、中央性視網膜炎、弱視、老花眼。

11.耳鼻喉科疾病

急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。

艾灸足三里，中年人保健的好選擇

足三里中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫以為，推拿足三里有調治機體免疫力、增強抗病能力、調治脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

中醫說，三十歲以後的人要是舉行艾灸對於養生是異常有輔助的，中醫說，若是艾灸卻不舉行艾灸足三里穴，那麼艾灸養生的效果就會大打折扣，今天就給人人先容艾灸足三里穴的利益，艾灸足三里穴能治什麼病，艾灸足三里穴對保健的主要作用！

艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫孫思邈提出：“若要安，三里常不幹”。這說明昔人用艾灸足三里來治病養生，但古代多用瘢痕灸，現在多用溫灸了。足三里是足陽明胃經的合穴，位於：膝下三寸，外廉兩筋間，舉足取之。也就是：小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

看到這裏，信託人人對於足三里的作用已經對照領會了，艾灸足三里除了保健還能治病，那艾灸足三里能治療什麼疾病呢？艾灸足三里有什麼作用？在《針灸神書》里這樣寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰。”

中醫以為，人體中的足三里是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病，對治療高血壓、血虛、虛弱、下肢癱瘓、膝樞紐疾病等有作用。

艾灸養生是很主要的一件事，不管處於什麼歲數，都應該重視，尤其是對於30歲以上的中年人。王燾在《外台密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸虛弱，以是三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸虛弱，灸足三里穴可補氣，否則會泛起氣短、兩眼昏花等徵象。常年堅持，必獲殊益。

女性艾灸足三內里色紅潤，常保年輕。男子艾灸足三里，筋骨強壯，容光煥發。老人艾灸足三里，不愛生病，康健長壽。

艾灸關元、氣海補陽氣

艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不破例。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是那裡不恬靜灸那裡。實在，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對於某些急性的或病程短、應急等疾病療效照樣很不錯的。然則對於大多數慢性病、久病，只明白那裡疼痛就灸那裡是遠遠不夠的。

中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位若是溫灸，溫陽的作用異常好。

施灸距離以皮膚感受為準，最佳時間無定式

許多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能施展艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感受為準。

艾條在剛點着的時刻溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨着艾條燃燒的逐漸充實和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才氣使效果到達最佳。

艾灸的時間沒有牢靠的模式，中醫考究有的放矢，因此每小我私人艾灸的時間都是紛歧樣的，在一樣平常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經絡敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經絡不敏感時間就要稍稍延伸一些。灸若干時間要以局部皮膚的轉變為準。若是發現皮膚逐步變紅，泛起紅暈了，那就可以住手了。

結語：看完以上的內容，信託人人現在對於長壽艾灸的相關內容已經有一定的領會，希望對人人能夠有所輔助，實在想要長壽很簡樸，人人平時多多領會一些這方面的知識，對於長壽一定會很有輔助。