肝臟對於我們來說是異常主要的身體器官。肝髒的功效很壯大，不僅僅主宰了我們的脂肪代謝還介入我們人體的水的代謝歷程。以是一旦肝臟受損，我們的生命就會遭受威脅。那麼若何珍愛肝臟呢？人體肝臟在左照樣右呢？

人體肝臟在左照樣右

肝臟位於膈下腹腔右上部。

肝臟具有龐大的心理功效

①卵白質代謝

肝臟是人體白卵白唯一的天生器官，球卵白、血漿白卵白、纖維卵白原和凝血酶原的合成、維持和調治都需要肝臟介入。氨基酸代謝如脫氨基反映，尿素合成及氨的處置均在肝臟內舉行。

②糖代謝

飲食中的澱粉和糖類消化后釀成葡萄糖經腸道吸收后，肝臟將它合成肝糖原儲存於肝臟，當機體需要時，肝內的糖原又可剖析為葡萄糖供應機體行使。當血液中血糖濃度轉變時，肝臟具有調治作用。因此，在正常情形下，肝糖原的合成和剖析經常保持着動態的平衡。

③脂肪代謝

中性脂肪的合成和釋放、脂肪酸剖析、酮體天生與氧化、膽固醇與磷脂的合成，脂卵白合成和運輸均在肝內舉行。

④維生素代謝

多種維生素，如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟親熱相關。肝臟顯著受損時，可繼發維生素A缺乏而泛起夜盲或皮膚乾燥綜合症等。

⑤激素代謝

肝臟介入激素的滅活。肝功效耐久受損時可泛起性激素失調，可有性慾減退、腋毛、陰毛希罕或脫落、陽痿、睾丸萎縮、男性乳房發育、月經不調、泛起肝掌和蜘蛛痣等。

⑥其他

肝臟通過神經及體液的作用介入水的代謝歷程，抵消腦下垂體後葉抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量。

一樣平常生涯中若何珍愛肝臟

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟事情更辛勞，罹患脂肪肝的機率也會升高。若是全身脂肪削減，肝髒的脂肪也會削減，甚至顯著下降肝病病人升高的肝功效指數。理想減重方式就是平衡飲食加上紀律運動。

2、遠離種種可能受血液污染的用具

制止不需要的輸血、注射、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及削減接觸可能受到血液污染的用具。

3、平衡飲食

不平衡的飲食增添肝臟肩負。肝臟賣力把吃進的食物，轉換成身體能量泉源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。平衡的飲食能量泉源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)，11～15%的來自卵白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

4、注重飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，由於蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒熏染。

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5、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的時機，有肝病的人應該完全戒酒。吸煙和罹患肝癌有關。

6、注重睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右最先上床睡覺了，到了破曉1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時候是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

7、不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經由肝臟解毒。除了醫師處方葯，制止自行服用其它藥物，由於服用多種藥物容易發生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

這些壞習慣損害肝臟康健

若是身體經常處在疲勞狀態中、精神經常處於主要狀態中;生涯中亂服保健品;經常有吃夜宵的習慣、熬夜、吸煙、酗酒，這些不僅危險我們的肝臟，還嚴重損害全身的康健。那麼都有哪些壞習慣會使我們的肝臟受到危險呢？

1、過分吸煙飲酒

煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其晦氣。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的時機，吸煙的危害首先在於煙草發生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包羅肝臟都有差異水平的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。以是有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

2、胡亂吃藥

除了醫師處方葯，制止自行服用其它藥物，由於服用多種藥物容易發生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應見告醫師他現在正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

3、愛吃油膩食物

油，是生涯中不能缺少的;脂肪，是人體必須的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供應我們人體以能量，維持人體的正常心理功效。然則，吃太多脂肪含量高的油膩食物則是康健飲食的禁忌！

4、染上吸毒

肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的種種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，賣力剖析人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更況且是我們聞之變色的“毒品”呢！

5、食用加工食物

這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，而且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。

6、七情鬱結

肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一樣平凡人往往經不起多次震怒激怒的情緒打擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

7、睡眠不足

若是睡眠不足，該休息的時刻不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵制力下降。對於這些熏染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

8、久坐不動

樞紐、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、主要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人樞紐肌腱韌帶僵硬，失去柔韌天真，使肝疏泄條達系統內的通道不流通。以是，我們經常會以為，越是坐着，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾性浮躁。

結語：我們只有珍愛好自己的肝臟，身體才會康健。在一樣平常生涯中，若是你經常泛起頭痛，月經不調，萬萬不能忽視這些小病，說不定它是由於你的肝臟功效正在逐步下降所導致的。以是一定要注重保肝護肝！