在我們的生涯中，不少人都喜歡發脾性，若是你是個火氣很盛、脾性浮躁的人，那麼你的肝脈定是弦旺、心脈浮數。這樣耐久下來對肝臟一定會有所損害，下面就讓我們一起看看關於若何護肝的相關內容吧。

怒火旺，脾性就會大。脾性大不是病，但容易引起頭痛、高血壓。脾性大，愛生氣，最易引起脾胃受傷，按西醫說就是胃或是十二指腸潰瘍。其患者显示為夜裡兩點鐘左右經常醒來，再也睡不着，日間9點鐘到11點鐘又困得不行，並最先頭痛，但11點一過到晚上又會容光煥發。

按揉一下這地方竟是在洗濯肝臟

從某種角度上來說，發脾性並不是一件壞事，尤其是對於女性來說。若是無緣無故地發脾性，你大可當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。由於許多時刻發脾性不是由於修養差、學問低，而是情不自禁的，是體內的濁氣在作怪，它在你的胸腹中蘊蓄、膨脹，最後發作出來，控制不住。

那麼這種氣又是若何發生的呢？從泉源上來講是由情志誘發而起的。實在這種氣早先是人體的一股能量，在體內周而復始地運行，起到運送血液周流全身的作用。肝功效越好的人，氣就越旺。

推拿太沖穴排肝毒消火氣

說到怒火，說到生氣，就不得不提到太沖這個巧妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，由於它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣怒火消逝掉。

以是通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說，肝臟所显示的個性和功效都可以從太沖穴找到形質。適當推拿太沖穴可以給你注入能量，排遣鬱悶，讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

肝輔助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。這種能量異常偉大，若是我們在它天生的時刻壓制了它，如在生氣的時刻強壓下怒火，使它不能實時宣發，那麼這時它就成了體內一種多餘的能量，也就是我們俗話說的“上火了”，“氣有餘即是火”，這火由於沒有正常的通路可宣發，就釀成了一匹脫韁的野馬，在體內橫衝直撞了，這種火上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。以是女性有氣大可河東獅吼，宣洩出來！

怒火旺是一種上天的稟賦，怒火旺的人有膽有識、容光煥發，常能做成大事，三國時的張飛就是這樣的人。

另有的人怒火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓制，無力宣發，只能阻滯在臟腑之間，形成濁氣;這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤。以是有濁氣要實時傾軋，放屁、打嗝即是法寶。

流淚有助化解肝毒

若是女人愛哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發，就可以將體內的鬱結實時疏解。“肝之液為淚”，這是上天賜予我們每小我私人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。

有些人大哭了一場，將多年的積鬱一涌而出，馬上無毒一身輕。以是這是最高明的治療方式。然則哭也會消耗大量的氣血，由於濁氣不會自行傾軋，需要調動大量氣血將它趕出來。以是大哭之後通常疲勞不堪，睏倦思睡，這時就要實時彌補氣血。另外，也不能總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，以是凡事要恰到利益，矯枉過正。

護肝保健操也有裨益，做法是——

第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，光腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，往返推搓30次。

一樣平常所說的怒火興旺、肝陽上亢，即是疏泄功效太過亢奮的显示。怒火一起順着肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等徵象逐一泛起，甚至引起肝發炎及病變。

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因其中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調治功效，以增強匹敵疾病的能力。

簡樸來說就是減輕肝臟肩負，這一點中西醫看法相同，但中醫在做法上，似乎較為多元厚實，只要從一些一樣平常生涯細節着手，就可能改善肝的狀態。

6竅門助你肝臟康健

護肝竅門一：多喝水

多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃，削減代謝產物和毒素對肝髒的損害。

護肝竅門二：用中藥護肝

中醫以為肝不能補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花沏茶等都可護肝。

護肝竅門三：喝酒前吃點器械

喝酒秘方少不了喝酒前吃器械。少喝酒自然少危險，若是一定要喝，那就只管多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層珍愛膜，不只珍愛腸胃，也能阻礙部門酒精進入血液，降低醉酒水平。

護肝竅門四：心情爽朗

要想肝臟強壯，首先要學會制怒，縱然生氣也不要跨越3分鐘，要全力做到心平氣和、樂觀爽朗，從而使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

護肝竅門五：注重飲食平衡

飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，阻止因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝竅門六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是增強磨鍊，提高自身免疫力。適當舉行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

中醫若何養肝做到“飲食有度、起居有常”

中醫講：“肝主青色，青色入肝經。”青色的食物可以養肝，而辛辣、刺激、大魚大肉、油炸的食物會增添肝的肩負，因此建議多吃時令新鮮蔬菜、水果。

中醫理論以為，“人卧則血歸於肝。”《子午流注》中講到：肝膽在晚上11 點至破曉3點最鬱勃，當人躺下時，各個臟腑的血液都經由肝來完成解毒的義務，現在肝髒的解毒作用也到達了最岑嶺。因此，人在此時應順應自然，保證足夠的睡眠，阻止勞心勞力。現代人睡得晚，睡眠時間少，這段時間熬夜不睡，則消耗肝陰。中醫說“肝開竅於目”。若耐久熬夜，就會泛起雙目乾澀、腫赤、頭昏眼花等癥狀。

起勁磨鍊以護肝

起勁從事體育磨鍊是護肝的又一有用方式。從護肝角度看，一要選好運動園地，以園地寬闊、視野坦蕩、空氣清新的地方為佳;二要選擇好磨鍊項目，以磨鍊體力和耐力為目的的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前阻止猛烈運動。

結語：看完以上的內容，信託人人現在對於護肝的相關內容已經有一定的領會，希望對人人能夠有所輔助，以是說肝臟欠好的同夥在飲食方面一定要特其餘小心，小編給了人人這麼多養肝護肝的竅門與方式，希望給人人在養肝護肝方面有所輔助。