簡樸的養生小動作 你可能沒有全做過
除了飲食可以保健身體外，生涯中一些小動作也能強身健體，養成優越習慣讓你更康健，一起來看看這些小動作你做過幾個。
伸懶腰
早上起床時伸懶腰可以對心臟、肺部擠壓，有利於心臟運動，使得更多氧氣提供應組織器官，血液含氧量足夠，供應大腦讓人蘇醒、恬靜。
上班族事情一段時間伸懶腰可以磨鍊肩胛骨周邊肌肉群，促進脂肪燃燒，還能收緊腹肌、流動筋骨、矯正歪斜盆骨腔。
擴胸運動
上班族除了做伸懶腰外，還能做擴胸運動，對於磨鍊胸肌、增大肺活量、改善呼吸功效很有用。
做擴胸運動能讓胸部肌肉獲得運動，拉伸、刺激胸腺，促使胸腺排泄免疫物質，提高抗病能力。
深呼吸
頭暈時，可以舉行深呼吸，深呼吸能增添肺部通氣、換宇量，提高血液氧氣飽和度。另有利於肺部血液循環，肺部的殘氣、代謝物能順遂傾軋。
對搓手指
伸脫手掌舉行對搓，可以刺激手掌經絡，能強化內臟、協調陰陽之氣。還可以治療肩痛、眼睛疲勞等。
轉動眼睛
眼球根據順時針、逆時針轉動50次，可以提神醒目、強化眼肌、預防近視眼。
https://www.yangshen100.com/輕拍腎俞穴
輕拍腎俞穴可以刺激腰部三焦俞、腎俞穴等膀胱經脈，有用防治泌尿疾病，從而強腎固本。
輕拍肩膀
長時間對着電腦會以為胳膊酸痛，捏胳膊能緩解酸痛，輕拍肩膀能刺激肩井穴，能降血壓，防治心臟疾病，還可以治療便秘。
鳴天鼓
晚上睡覺前雙手掌心劃分按住兩耳，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部位，能緩解疲勞，防止頭暈，增強聽力，治療耳鳴。
提肛運動
在平時有紀律的提收肛門，然後放鬆，這一提一松就是提肛運動，做提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
蹬腳運動
蹬腳主要磨鍊腳部，經常蹬腳可以有助於下肢血液循環，調治神經流動，使腿、腳、大腦輕鬆愉快，有用改善頭痛、頭暈。
金雞自力
做金雞自力可以調治五臟六腑，把身體氣血引向足底，對於治療高血壓、糖尿病、頸椎病有奇效，還能防治小腦萎縮。暮年人做金雞自力可以預防暮年痴獃。
這就是生涯中簡樸小動作能保健身體的形貌，看似不起眼的小動作，也能讓你保健好身體。
