大多數人的身體內都有濕氣，濕氣太重，容易長痘痘，身體疲勞不堪，對我們的康健造成很大的危害，而且還會影響事情效率，降低生涯質量。那生涯中我們應該若何祛濕呢，教你這幾招輕鬆去除體內濕氣。

撥動這地方竟是在打開身體排污口

1. 找准身體的排污排濕口

(1)委中穴

委中穴位於腿窩的中央點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴即是這個通道上的排污口，若是這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致樞紐炎、腰痛等疾病的發生。以是平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

(2)曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣群集於此。現代常用於治療肩肘樞紐疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、盛行性傷風、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、傷風發燒、咽喉炎等。可以在肘窩的位置延續拍打5分鐘左右，以感受到酸脹為宜。

(3)極泉穴

極泉穴位於腋窩極點，腋動脈搏動處，是心經的主要穴位，可以去心髒的火毒，應經常去按揉，或者撥動，一樣平常不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調治睡眠息爭刻意臟不恬靜的問題，包羅白領經常不明緣故原由泛起的心悸、胸悶狀態。

2. 中醫方祛濕

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里紀錄它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆另有減肥的作用。也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效。

用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。不僅云云，薏米紅豆粥還具有優越的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

3. 熱水泡腳

對於濕邪的一個很好的設施就是用熱水泡腳。熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

然則，需要注重的是，熱水不宜太熱，也不宜太涼，一樣平常40度左右即可。

祛濕的6大方式

祛濕設施之一：拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方式，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，排除疲勞、增強體質的功效，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目的。

而且拔罐相對操作利便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

祛濕設施之二：食療

清熱祛濕粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗清水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便晦氣，胃滯不適，腹脹脘悶等症

薏仁茶

薏米仁、赤小豆、淡竹恭弘=叶 恭弘、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，天天一杯，簡樸易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

祛濕設施之三：運動祛濕

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體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感受身體繁重、四肢無力而不願流動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，一定就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣傾軋體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增添水分代謝。

祛濕設施之四：注重飲食禁忌

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫以為脾胃主濕，以是，在濕氣云云重的環境中別吃傷脾胃的食物。

好比，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，由於“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

祛濕設施之五：調料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最通俗的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增添味道的同時，另有着不能替換的藥用價值。

在春天里，萬物生髮，自己就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以實驗在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個設施同樣適用於淋雨後預防傷風。

祛濕設施之六：避環境的濕

一樣平常生涯最好削減露出在濕潤環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項，不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。

最好睡在與地板有一定距離的床上;濕潤下雨天削減外出;不要穿濕潤未乾的衣服;水分攝取要適量。

體內濕氣過重，會讓人以為睏倦、身體四肢繁重、沒有食慾、手腳冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩不恬靜，甚至泛起腸胃炎徵象。

濕氣重讓人難受，做個生涯有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。

祛濕的注重事項

1、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣若是很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立刻拖干，省得濕氣滯留。若是外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、洗頭時注重兩點

在外洗頭時，萬萬不要用了洗髮精后濕頭髮推拿，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮后再推拿)。洗完澡(頭)后要充實擦乾身體水分。

3、保持衣物乾爽

不要穿濕潤未乾的衣服、蓋濕潤的被子，被子(墊絮)要經常曬。

4、炎天不要貪涼睡地板

只管不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

5、濕潤下雨天削減外出

還要阻止淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要實時換上乾衣服)。

6、少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

結語：看完以上的內容，信託人人現在對於祛濕的相關內容已經有一定的領會，希望對人人能夠有所輔助，“十人九濕氣”說的就是大部門人體內都含有濕氣，因此人人在平時一定要注重祛濕的問題哦。