現代人由於飲食結構的轉變，得高血糖的人已經變得越來越多。對於一些糖友來說，準時監控自己的血糖是異常有需要的。那麼一樣平常多長時間測一次血糖呢？血糖正常值的尺度你知道嗎？降血糖的方式有哪些呢？

多長時間測一次血糖

一樣平常一周測一次就可以了，當感應不適的時刻也可以測一下。

血糖尺度

空腹血糖正常值

①：一樣平常空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

②：空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

③：當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

④當空腹全血血糖跨越11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，示意胰島素排泄少少或缺乏。因此，空腹血糖顯着增高時，不必舉行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

餐后血糖正常值

餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不跨越11.1mmol/L(200mg/dl)

餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小時：第三小時后恢復正常，各次尿糖均為陰性

孕婦血糖正常值

①孕婦空腹不跨越5.1mmol/L

②孕婦餐后1小時：餐后1小時血糖值一樣平常用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據解釋孕婦餐后1小時不得跨越10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一樣平常劃定不得跨越11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值劃定不得跨越8.5mmol/L。

診斷尺度

1、歲數≥45歲;體重指數(BMI)≥24者;以往有IGT或IFG者;或糖化血紅卵白Alc位於5.7～6.5%之間。

2、有糖尿病家族史者。

3、有高密度脂卵白膽固醇(HDL)低(<0.9mmol>2.8mmol/L)者。

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4、有人血壓≥140/90mmHg)和/或心腦血管病變者。

5、歲數≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者;曾有臨盆大嬰兒(≥4kg);有不能註釋的滯產者;有多囊卵巢綜合征的婦女。

6、常年不加入體力流動。

7、使用如糖皮質激素、利尿劑等。

糖尿病高危人群至少每年2次查胰島功效(C肽排泄試驗)，早診早治。

按身體這部位輕鬆降血糖

1、推拿腎區

生涯中可以通過推拿穴位來預防糖尿病，由於我們都知道糖尿病的危害是異常大的，以是預防糖尿病對我們的康健才是異常有利的。

臨睡前及早晨起床后，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1寸半)，上下加壓摩擦腎區各36次，再接納順旋轉、逆旋轉摩擦各36次。以局部有溫熱感為準。

2、推拿腹部

臨睡前及早晨起床后，取卧位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中央，手掌繞臍順時針推拿36圈，再逆時針推拿36圈。推拿的局限由小到大，由內到外，可上至肋弓，下至恥骨團結。推拿的氣力，由輕到重，以患者能耐受、自我感受恬靜為宜。

3、推拿上肢

適當的推拿我們的上肢能有用促進我們的血液循環，對於預防高血糖是異常有輔助的，而且推拿起來也是異常簡樸的。

推拿部位以上腸經、心經為主，手法以直線做上下或往返擦法為主，可在手三里(肘部橫紋中點下2寸處)、外關(腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內關(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間)、合谷(手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

4、推拿下肢

推拿部位以脾經、腎經為主，手法以直線做上下或往返擦法為主，可在足三里(外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(腓骨小頭前下方凹陷處)、陰陵泉(脛骨內側髁下緣凹陷中)、三陰交(內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

5、推拿勞宮穴

該穴位位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。推特長法接納按壓、揉擦等方式，左右手交織舉行，每穴各操作10分鐘，天天23次，不受時間、地址限制。可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體舉行推拿。

6、推拿湧泉穴

湧泉穴是人體異常主要的穴位，適當的推拿對我們的身體康健是異常有輔助的，能有用預防高血糖的泛起，有利康健。

該穴位於足底(去趾)前1/3處，足趾跖屈時呈凹陷處。推特長法接納按壓、揉擦等方式，左右手交織舉行，每穴各操作10分鐘，天天早晚各1次。可藉助足推拿器或鈍性的物體推拿。

結語：現代人經常被種種慢性病所困擾，在一樣平常生涯中，得了高血糖會引起一系列的併發症，以是對於中暮年人來說，尤其要重視對自己血糖的檢測，這樣才可以實時地領會自身的身體狀態！