若何養腎 預防腎病需注重提防
腎病是對照嚴重的疾病，由於腎臟在人體內肩負着異常主要的職責，若是腎臟泛起了病變，那麼帶來的危害是異常大的。實在，腎病的發生與我們的一樣平常生涯習慣與方式有着親熱的關係。在一樣平常生涯中，一定要注重珍愛腎臟，有哪些方式可以珍愛腎臟呢？
腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟康健
補腎是許多人崇尚的養心理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功效學看法，包羅了現代醫學的生殖系統功效、內排泄功效和泌尿系統功效的綜合功效。而現代醫學所指的“腎”，是指實着實在的腎臟。腎臟擔負着祛除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調治電解質濃度、發生紅細胞等。一旦腎功效受損，大多數是不能逆的。
腎臟二怕：大魚大肉，卵白太多
卵白質是人體必須的營養素，重視卵白質的攝取是應該的，但這不代表“高卵白食物吃得越多越好”。康健人群通過平衡飲食，就足以彌補逐日所需的卵白質。但現在許多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致卵白質攝入量超標。史偉主任提醒，耐久的高卵白攝入會增添腎臟肩負，甚至使腎臟耐久處於“超負荷”狀態。已有腎功效損傷的人群，卵白質的攝入更要嚴酷控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制訂食譜。
此外，提醒人人一句：卵白質並不僅限於雞蛋、牛奶，種種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的卵白質。當你熱衷於食用高卵白食物，又或盲目彌補高卵白營養品時，當心，別累壞了腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，用飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一樣平常都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會消融到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中聚積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些因素在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
https://www.yangshen100.com/腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足
不少人由於事情太忙經常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射雜亂和逼尿肌功效下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功效損害。因此，縱然事情再忙，也不要忘了準時如廁。
另外，事情忙起來，許多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會削減，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增添。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足親熱相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，天天至少保證8大杯開水(注重：不要以飲料取代)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速傾軋，有助預防結石。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易傾軋
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎髒的肩負自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易傾軋，又進一步加重腎髒的肩負，從而導致腎臟功效的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議天天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛兩個月前由於牙痛，自己以為是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他泛起了噁心、吐逆和無尿等癥狀，被家人急送到廣東省人民醫院。
厥後大衛被確診為腎功效衰竭(尿毒症)，需要終身透析治療或換腎。
