摘要：少喝飲料、多喝水、多排尿就是預防尿結石高發的最直接辦法。人每天液體的攝入量應保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的礦泉水瓶為標準的話，需要5～6瓶。這樣每天的尿量也應該保持在2000毫升到2500毫升以上。
一入夏，得泌尿結石的人就多起來，其中超過一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結石。
原因特簡單：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、飲料喝得多。
很多尿路結石患者都不愛喝水，甚至如果感覺不渴就一點兒不喝。天津市第三中心醫院泌尿外科主任醫師王克明說，本來夏天就汗多尿少，這個時候喝水再少的話，就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈超飽和狀態，晶體沉積導致尿路結石。
而另一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣的習慣會加速結石的形成。因為果汁中富含的草酸是最常見的結石成分，而啤酒在喝完後會快速利尿，造體短時間內脫水。所以愛喝飲料、啤酒，但又很少喝水的人患結石的幾率就會更高。
少喝飲料、多喝水、多排尿就是預防尿結石高發的最直接辦法。人每天液體的攝入量應保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的礦泉水瓶為標準的話，需要5～6瓶。這樣每天的尿量也應該保持在2000毫升到2500毫升以上。
即使你不口渴，當你看到自己小便顏色是深黃色了，那就說明你的身體已經出現了缺水，要趕快補水了。
身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染、異物，藥物也都是結石形成的常見病因。
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