為什麼飯後不宜立刻吃水果
導語：許多人都知道飯後不宜立刻吃水果，然而卻不知道緣故原由，那麼為什麼飯後不宜立刻吃水果？以下為人人解答，習慣飯後吃水果的人，不妨看看吧。
許多人都知道飯後不宜立刻吃水果，然而卻不知道緣故原由，那麼為什麼飯後不宜立刻吃水果？以下為人人解答，習慣飯後吃水果的人，不妨看看吧。
在我們一樣平常的食物中，主要因素是脂肪、糖和卵白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，卵白質(卵白質食物)為2-3小時，脂肪為5-6小時。
當你在餐后馬上進食水果時，消化慢的澱粉、卵白質和脂肪會影響消化快的水果(水果食物)，這些器械要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化(消化食物)液發生化學作用，剖析后才進入小腸吸收，水果被阻礙前進阻滯胃內，在華氏104度高溫之下潰爛。
水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下發生髮酵反映甚至潰爛轉變，會天生酒精及毒素，泛起脹氣、便秘(便秘食物)等癥狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包羅胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物，若是沒能實時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內后，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜(蔬菜食物)中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，滋擾甲狀腺功效，可導致非碘性甲狀腺腫。
https://www.yangshen100.com/吃水果四點注重事項
1、水果中許多因素均是水溶性的，飯前吃有利於身體必須營養素的吸收。
2、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為一致重量麵食的1/4，一致豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，對照容易掌握一頓飯里總的熱量攝入。
3、許多水果自己容易被氧化、潰爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、潰爛水平，削減可能對身體造成的晦氣影響。
4、而兒童(兒童食物)正處於長身體時期，部門婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不順應飯前吃水果。這部門人群可兩頓飯之間加食一次水果。
