秋季養生 熱養身體四個部位防病駐容顏
秋季的氣溫比其他季節溫度更令人體恬靜，然則秋季的空氣濕度低卻容易是人體感應不適，而且秋季也是多病與容顏易朽邁的季節，那麼想要在秋季更好的維護身體康健，該若何養生呢？下面小編將和人人一同來領會秋季養生方式，以及秋季保暖知識，身體的哪些部位需要舉行熱養生。
熱養腸胃
秋季人體的腸胃是易生病的一個區域，首先，腸胃功效差的人群極容易在秋季發生消化不良、腹瀉、便秘等。其次，秋季的氣溫適合細菌、病毒的滋生，故而在秋季極容易發生腸炎、病毒性腹瀉等情形。另外，秋季氣溫轉變大，腹部弱受涼則刺激腸道的異常蠕動，導致腹瀉、腹痛和脹氣的發生。
以是，秋季養生不僅僅是進補，還要注重護好腸胃，那麼秋季該若何養腸胃呢？
秋季若何熱養腸胃
首先，對腸胃的保暖，上文已經提到腸胃受涼易生病。對於兒童、嬰幼兒來說，可以穿肚兜護腸胃，對於成人來說注重衣物的保暖與晚間睡覺時保暖。
其次，在飲食方面臨腸胃舉行熱養生，一方面阻止生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹瀉之外，還傷脾胃。另一方面，可以進食溫胃暖腹的食物，如茶飲中的姜紅茶，食物中的山藥等。
另外，腸道的康健與否也決議着女性的容顏，故而可以在飲食多食用粗糧與多喝水，改善腸道環境，令腸道順暢，臉上的色斑和膚色自然變好。
熱養雙腳
對於腳的調養實在從古至今有許多種方式，在秋季雙腳若是受涼，容易引起腹痛、腹瀉、腳冷、樞紐痛等;對於女性而言容易導致痛經，甚至宮寒;對於老人而言，易引發樞紐炎、手足麻木等徵象。
同時，腳部的穴位、反射區對應着人體的各個臟器，養好雙腳可以更好的調治內排泄，促進氣血循環，起到延年益壽、防病、駐顏的功效。
秋季熱養生雙腳的方式
首先，對於體寒、畏冷、手足麻木等人群來說，除了泡腳之外，可以在睡眠時代給雙腳穿上襪子。對足部的保暖有助於促進血液循環、睡眠，還可以改善腰酸背痛等不適。
其次，推拿雙腳。秋季人體的代謝、血液循環減緩，推拿雙腳除了改善這些癥狀之外，還可以促進美容養顏。由於對於足部的適當刺激有助於刺激腎上腺素排泄，提高皮膚細胞的活力，從而增強了皮膚的新陳代謝與削減色素鎮定，起到美容養顏的功效。
https://www.yangshen100.com/與化妝美容、手術美容相比而言，推拿、泡腳養顏更注重治本，改善體質。
熱養後背
在中醫里腹為陰背為陽，而且人體的後背漫衍着各個臟腑的反射區以及經絡，如腎經、肺經、肝區、脾區等。若後背受涼，則陽氣受損，容易泛起傷風、畏寒、咳嗽、腰膝酸軟等徵象。故而進入秋凍季節要注重後背的熱養生。
秋季後背熱養生方式
首先，注重保暖。雖然說“秋凍”養生可提高免疫力、防病，但這是在做好保暖的條件下。秋季可以穿着背心，護好後背。
其次，後背的熱養生還可以選擇刮痧、拔火罐等養生方式，而且這類養生方式可以養顏美容的作用。中醫照顧護士後背的方式，可以促進血液循環、調治不良情緒，以及起到鎮靜、安神、消除疲勞等作用。從美容角度來看，後背養生可疏通淋巴管道，緊緻肌膚等。
熱養子宮
女性的腰部是至關主要的部位，這裏存在着女性的子宮、盆腔等生殖器，一旦受寒，則容易引起痛經、宮寒、月經不調等不適徵象。
情形嚴重時還容易引起婦科疾病，以是女性對於子宮的調養自始至終都應該熱養。
熱養子宮的方式
首先，阻止受涼，尤其是女性在經期抵制力差的情形下，要注重添加衣物與阻止生冷食物刺激。
其次，推拿、熱敷腹部，小腹部位漫衍着多個保健穴位，熱敷這處有助於調治內排泄、促進血液循環以及起到溫通止痛的作用。
以是，在秋季養生不僅僅要注重進補，還要注重熱養生，所謂的秋凍養生也是在做好保暖的條件下。
結語：秋季人體隨着氣溫的改變、季節的交替，雖然更覺到恬靜，然則也會因此而發生不適徵象，當氣溫發生改變時刻，身體容易由於冷刺激而發生疾病，故而注重保暖也不失為一種養生方式。上文給人人先容了秋季熱養身體四個部位，不僅可以防病，另有駐容易的作用。
