在我們的一樣平常生涯中，許多人的影象力都不是很好。吃一些提高影象力的食物可以增強影象力。尤其對於學生來說，好的影象力可以輔助我們在學習上面取得更好地成就。那麼快速影象方式有哪些呢？吃什麼提高影象力？

快速影象方式

1、有圖

圖形影象，差異於我們以往對知識的影象方式，這種方式主要通過學生自主確立圖像，將散亂的知識點融入圖像中，進而形成直觀、生動的影象感受。一樣平常而言，人腦對圖像的影象更深刻、持久。就好比，我們看過一部影戲，只需要一遍，就能對劇情領會透徹，而且許多年後都不會遺忘。這就是圖像影象的魅力。

2、有序

舉個例子：一串数字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我們很難背出來，

然則換一種形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以發現，有了順序，我們就能容易記着。

知識的學習也是這個原理，掌握知識結構的內在紀律，就能輕鬆愉快的形成影象。

3、有理

豈論文科照樣理科，對知識的影象都要注重其中的原理，影象起來就不會太生硬，從而輕鬆天真地記着知識點。

4、有趣

學習自己死板乏味，若是能在學習中增添一些興趣，想必學生對學習就會更起勁自動一些。

六種常見食物提高影象力

提高影象力：蕃薯

蕃薯中含有厚實的維生素B、E，以及β-胡蘿蔔素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有異常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因歲數造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思索能力。

提高影象力：魚

腦細胞有60%由不飽和脂肪酸組成，其中最主要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的主要因素，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分主要，可增壯大腦智力、影象力與專註力。

DHA在陸產肉類與蔬菜的含量險些為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最厚實，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。

提高影象力：瘦肉

瘦肉與肥肉相比，脂肪少、卵白質含量高，因此營養價值更高。除了厚實的卵白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅卵白的主要因素，血紅卵白是人體認真運送和交流氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起血虛、精神渙散和影象力減退。磷則是介着迷經纖維傳導、能量天生及儲存的要害物質，是大腦運作不能缺少的元素。

提高影象力：牛奶

牛奶中富含卵白質與礦物質鈣，都是大腦的主要營養泉源。卵白質是人體組成的質料，也是製造腦細胞和神經轉達物質的主要元素之一，能輔助腦部生長;鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩固情緒促進優越睡眠、減輕身體疲勞、增強抵制力。睡前一杯牛奶，可輔助大腦獲得更充實的休息。

提高影象力：燕麥

燕麥向來被營養學界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI(升糖指數)食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有厚實的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質聚積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的因素，能增強影象力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。

提高影象力：香蕉

腦細胞的熱量泉源與其他細胞差異，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的泉源。香蕉中不只含有厚實的碳水化合物，另有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速率減慢，阻止血糖升沉過大;維生素B能促進糖類被充實轉化成能量，協助卵白質代謝，維持腦細胞正常功效運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時彌補一根香蕉吧。

提高影象力的食譜

一、烏雞核桃粥

質料

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大米350g，烏雞350g，核桃30g，紅棗20g，油、鹽、胡椒粉、薑絲適量。

做法

1、把所有質料準備好。

2、水洗凈，加入適量清水，大火煮開。

3、烏雞洗清潔，切成小塊。

4、加入胡椒粉、鹽、薑絲、食用油拌勻，腌制15分鐘。

5、紅棗洗清潔，去核，切成絲。

6、倒入煮開的粥中。

7、加入去掉外殼的核桃肉。

8、用湯勺攪拌一下，以免粘底，大火煮開後轉中小火煮至粥濃稠后加入腌制好的烏雞。

9、轉大火，煮至烏雞熟透即可。

功效

一款補腦又補血的粥，適合所有人群，尤其是用腦一族。

二、金針菇丸子湯

質料

金針菇250g，豬肉餡300g，香菜適量。油、鹽、醬油、料酒、香油、胡椒粉、雞蛋清、蔥姜適量。

做法

1、金針菇切去老根洗凈控干水份備用、香菜切末、蔥姜切絲備用。

2、肉餡中加入蔥薑末、料酒、食鹽、醬油、胡椒粉，食用油、一個蛋清攪拌平均，朝一個偏向攪拌稍稍上勁。

3、炒鍋放少許底油，放入蔥薑絲爆香，加入適量清水或高湯。

4、左手用抓起一把攪拌好的肉餡，用虎口擠出丸子。

5、用勺子取下擠好的丸子放入微沸的湯鍋中。

6、所有丸子依次做好，中小火保持水面微沸。

7、當丸子所有浮在上面，加入金針菇。

8、加入食鹽、雞精調味，再加入胡椒粉。

9、最後加入香菜末，淋入香油即可關火。

功效

金針菇中含鋅量對照高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，金針菇能有用地增強機體的生涯活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中種種營養素的吸收和行使，對生長發育也大有益處。

結語：對於我們的一樣平常生涯中，只要擁有好的影象力，不僅在生涯中可以事半功倍，在事業上面，也會輔助我們到達順風順水的目的。以是嘍，親愛的同夥們，若是你以為你的記性欠好，不妨通過飲食來改善吧！