什麼睡姿最好 睡眠姿勢紕謬會患心臟病
我們都知道睡眠欠好會導致疾病，然則都沒聽說過睡姿欠妥也會導致疾病。不要驚訝，這是有科學依據的。有許多疾病都是由於睡眠姿勢欠妥而誘發或加重的。以是，自行接納或被動接納珍愛性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。
左側卧位易致胃病
剖析：左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數目會大大多於正常情形，而且連續不停，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。
準確指導：胃病是生涯中對照常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功效障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。
從剖解學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會榨取這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。
然則，患有食管迴流這種消化功效障礙的病人最好左側睡。
俯卧位、左側卧易致心臟病
剖析：俯卧位，易使呼吸不自由，榨取內臟，引起噩夢，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。
左側卧位，不僅會使睡眠時左側肢體受到榨取、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力增大，晦氣於心髒的輸血，也容易做噩夢。
https://www.yangshen100.com/準確指導：心臟病患者睡眠以右側卧為好。由於心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，響應減輕心髒的肩負。若已泛起心衰，可接納半卧位以緩解呼吸難題，切忌俯卧和左側卧。
冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液削減，有利於心臟休息。
右側卧位的優點：
能使全身肌肉鬆懈，呼吸愉快，還能使心臟、肺臟和胃腸的心理功效降到最低限度，這時心臟不受榨取，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣;由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的傾軋。
右側卧位的瑕玷：
但右側卧位可使右側肢體受到榨取，影響血液迴流而泛起酸痛麻木等不適。
側卧位易致腦血栓
剖析：可使腦梗塞病人在自己已有動脈硬化的情形下，加重血流障礙，稀奇是頸部血流速率減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸群集而形成血栓。
準確指導：有關專家觀察2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人習慣於側卧，這給腦血栓的形成締造了便利條件，為消除這一隱患，選擇合適的枕高和仰卧睡眠較為穩健。
因此，睡覺不宜選擇左側卧位和俯卧位，最好睡右側卧位，仰卧位次之，易打鼾的中暮年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側卧位。
