專家教你解決犯困的6個措施
導語：一、保證優越的睡眠 有了優越的睡眠，人體才氣獲得調整和彌補，促使遭受主要度能力增添，削減日間的睏倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春
一、保證優越的睡眠
有了優越的睡眠，人體才氣獲得調整和彌補，促使遭受主要度能力增添，削減日間的睏倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春日里只管不要熬夜，以免誘發和加重春困。
二、飲食調養
科學飲食對於春困也有用果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食物;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
三、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是消除春困較為簡捷有用的方式。睏倦襲來時，可接納具有芬芳氣息的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以提神醒腦。
https://www.yangshen100.com/四、視覺刺激
走出戶外，舉目遠眺，讓優美的大自然景緻一覽無餘，給自己以視覺的優越刺激，有助於消除春困。
五、做頭皮操
方式是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地推摩10遍;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩推拿5遍。天天早起、晚睡前各做1次，可使精神興旺、頭腦迅速。
六、科學用腦
一樣平常事情中，腦力勞動者的右腦較少應用，因此，當頭腦不蘇醒或脹痛時，應聽聽音樂、賞賞花卉、做做體操，讓右腦獲得流動和使用，左腦適當休息。運動能使大腦實時獲得彌補和供應，有利於去勞解困，可以選擇慢跑或游泳等運動項目。
康健提醒：春天是萬物蘇醒的季節，也是人們容易犯困的季節，只要人們能夠適當的接納防禦措施，也可以輕鬆渡過美妙春天，讓春困不再時時困擾你。
