重陽節養生 6大習俗助老人延年益壽
又到一年一度的重陽節而自古重陽節又被稱為老人節，這個節日與傳統的清明、中元節、除夕一同被看作是祭祖的節日，但重陽節更是被看作是孝順老人的日子。傳統的重陽節習俗不僅是一種慶祝，實在照樣一種養生方式。下面小編將和人人一同來領會重陽節養生習俗，以及這些習俗對人體有哪些益處。
重陽節6大習俗助康健
民間重陽節的習俗無外乎六件事，即登高望遠、瀏覽秋天、賞菊花、飲菊花酒、吃重陽糕、插茱萸。
1.登高望遠
爬山對於老人來說雖然對體力要求對照高，然則卻不失為一種磨鍊身體的方式。
爬山可以促進骨骼系統的血液循環，增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液循環，降低主要感和疲勞，提高睡眠質量;有益心血管，防止動脈硬化和削減心血管疾病;改善呼吸系統，提高肺活量，增強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;促進消化，使胃腸道蠕動增強，增添消化液的排泄以及促進營養物質的吸收。
另外，爬山還可以起到減肥對作用。然則，重陽節老人爬山要充實領會自己的身體情形，患有樞紐病的人群要阻止，同時備好常用藥物。
2.賞秋
重陽節的賞秋是一大習俗，許多南方都會另有曬秋的習俗，通常是去戶外、鄉下瀏覽秋季的美景。
通常所說的“悲春傷秋”實在也是一種心理疾病，悲秋又被稱為秋季抑鬱症，通常显示為心情欠好、情緒降低、食慾不振、流動力下降、睡眠欠好等。
首先，賞秋可以抒發不良情緒，緩解主要情緒，削減精神上的抑鬱情形。
其次，賞秋增添了人體接受日照的時間，有利於調動情緒，削減疾病的發生。
3.賞菊花
實在賞菊花不僅可以看到秋季的美妙，同樣也是一種精神養生。在瀏覽菊花的同時還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。
菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效，以是秋季發生的咽喉痛、傷風、上火、食慾不振等情形，可以食用菊花。另外，聞菊花的香味另有助於改善頭痛、乏力和精神主要的功效。
https://www.yangshen100.com/4.飲菊花酒
飲菊花酒被昔人看作是重陽節必飲的“祥瑞酒”，有祛災祈福的意義，甚至將菊花酒稱為長壽酒。
傳統的菊花酒是接納菊花、糯米、酒麴等釀造而成，有養肝、建腦、明目和延緩朽邁的功效。而差異配方所製成的菊花酒對人體的功效也差異。
首先，行使菊花、枸杞子、麥冬和糯米所製成的菊花酒，除了有養肝明目的功效之外，還可以補腎益精。適合調治中暮年人泛起的腰膝酸軟、乏力、頭暈眼花、視力模糊和迎風騷淚等。
其次，新鮮的菊花酒經常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用於治療闌尾炎。
5.吃重陽糕
重陽節又被看作是敬老節，以是民間經常會製作重陽糕老孝順老人，糕點中富含多種養生食物。
重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。
首先，重陽糕中包羅了多種食物，食物多樣化，更有利於人體吸收多種營養物質。
其次，其中包羅的堅果仁、紅豆、綠豆等食物，不僅可以彌補脂溶性維生素，同時另有補血、補鐵等作用。而且，還含有膳食纖維，不必憂鬱食物過於細膩對腸道晦氣。
然則，重陽節中暮年人食用此糕點有多種禁忌，高血糖則要阻止多吃或含糖分過多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加註重。
6.插茱萸
自漢代最先重陽節插茱萸便成為一種習俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中以為茱萸氣息辛辣芬芳，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。以是，重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用。而且茱萸另有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸因素之一。
以是，重陽節這一天除了根據習俗插茱萸之外，不妨製作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。
結語：重陽節是一個孝順老人的節日，雖然隨着時間的推移，傳統的重陽節習俗已經逐漸消逝。然則傳統的養生習俗卻對人體有着養生保健功效。上文給人人先容的6大重陽節習俗對人體的利益，人人也可以適當的接納。
