泡腳的利益 熱水泡腳去疲勞對心臟利益多
導語：泡腳對身體的利益最大了。經常泡腳有利於舒緩腳部血管，促進血液流通，能改善腳部血液循環，到達治病保健的功效。尤其是在睡前用熱水泡腳，
泡腳對身體的利益最大了。經常泡腳有利於舒緩腳部血管，促進血液流通，能改善腳部血液循環，到達治病保健的功效。尤其是在睡前用熱水泡腳，能夠排除一天的疲勞，更能夠促進睡眠，提高睡眠質量。
研究者以為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流加倍順暢，並減輕心髒的肩負。日本研究職員最近針對心臟病患者的研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管性能。日本國立循環器官疾病研究中央的駒村和雄等人以4名守候心臟移植的患者為工具，舉行了為期兩周的試驗。研究者讓患者天天用熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘。效果显示，這些患者的心臟血管性能獲得了差異水平的改善。
https://www.yangshen100.com/實在，泡腳的利益還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部甚至全身的血液循環，從而加速身體的新陳代謝，起到調整全身的作用。例如，我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的作用。若是刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加速，讓人出汗，不僅能排除疲勞，還能使某些毒素隨着汗液傾軋。
泡腳也是有考究的，首先，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可，不要跨越38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視歲數而定。對暮年人而言，一樣平常泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體對照虛弱的老人，天天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。對孩子來說，由於他們的皮膚對照細嫩，以是泡腳最好不要跨越10分鐘。而年輕人天天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，固然，連小腿一起泡，效果會更好。
泡腳
心臟
